难以入眠？多梦缠身？给你支一招，晚晚好睡眠

朋友说，每天晚上翻来覆去，总是睡不着，就整夜睁着眼，白天上班的时候就会觉得头晕脑胀的，每天都特别烦恼，脑袋塞满了东西，究竟是怎么了的呢？有时候听到了一点声音就醒了，特别敏感。而且小编也吐槽过，有一段时间，晚上睡着了都是做着梦的，一晚好几个梦呢，都可以写长篇小说了，苦呀，累呀！整个人都不好了。

失眠是一件很痛苦的事情，让人困扰。平时可以早点上床培养睡觉的感觉，尝试把手机放在卧室外，别牵挂手机了，你会慢慢入睡的。除此以外，还可以吃点有助于安神的食物，小编带你一起了解。

你知道吗？这两年花茶很受欢迎，因为花茶由天然的植物花朵组成而且没副作用，而且效果相当好，这款由百合花，玫瑰花，桂花等组成的睡眠花茶，不仅可以解心烦气躁，还可以让你有个好睡眠，每天一杯轻松入睡。

金桔百合菊花茶，对于吸烟或者清楚肺部尘等都非常有效，而且百合有安眠的作用，菊花可以降火，失眠肝火也重，常喝此茶，可以降火润肺好睡眠。

而这款安眠茶是由百合花，菊花，茯苓等组成，安心舒眠，每天来一杯，失眠多梦，黑眼圈不再烦扰，很多朋友试过这款花茶效果很不错的。喝一杯，好睡多了。

临床试验研究结果，每晚睡前1小时左右服生枣仁散或炒枣仁散，或两者交替服用，每次3g、 5g和l0g，最多有1次服30g者，连服7日。治疗失眠患者87例，有效率为73.5%。失眠的人不妨试试酸枣仁哦。

核桃补脑，可入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。平时失眠可以多吃点核桃，对身体大有益处，如果对比效果，花茶的效果会更大，核桃相对小些。

这款酸枣仁茶由玳玳花，酸枣仁，陈皮等组成，可以缓解压力，疏解肝部，心情郁闷时候，喝一杯，缓和情绪，朋友试过这款茶，喝了睡眠的确好多了。值得推荐。