入春后坚持吃点它，多年的便秘可以解决了，可以一身轻松

大家真的理解便秘吗？便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，便秘不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，爱美的美眉出现了小腹鼓起是多么痛苦的一件事，马上夏天了，衣服也是穿的越来越少，身材也是体现的重点季节，小编给大家说些消除小腹的方法吧。

每天早晨起床后都要养成排便的习惯，可是很多人就是懒睡不起、导致早上的排便延迟到下午或者晚上。这是不好的，时间相隔太长，不利于排毒。大家可以吃些核桃仁，核桃含有脂粉、蛋白质、碳水化合物，铁、β-胡萝卜素、核黄素等营养物质，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘的功能，每天吃几个而且小编还建议大家早上空腹时喝两杯的温开水。

不少肥胖者都不喜欢吃蔬菜，而喜欢吃热量高的肉类和煎炸烤的食物，这不仅会增加体重，而且容易大便干燥，再加上每天喝水量不够，更容易引发便秘。大家可以平时没事的时候吃些柚子或者葡萄柚，午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止，香蕉也是必不可少的哦，香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。

第一款红豆薏米，每天一杯红豆薏米南山粥可以清理你的肠道的，让你可以很好的解决自己的便秘的问题，身体不再堆积吸收垃圾，自然而然整个人都会变苗条，气色也会变好。

第二款玫瑰花茶组合收腹茶，这是一款没有刺激而且还可以美容养颜的茶，非常适合要减肥还有便秘的美眉，这款玫瑰花茶非常的好，泡上一小会，香气就会涌上来，想清理自己肠道的垃圾快来试试这款花茶吧

第三款这是一款天然特级干苦瓜茶，味道苦苦的，可以放些蜂蜜哦，苦瓜茶是糖尿病人良好的夏季饮品，而且苦瓜在中医学里面是药材，是可以有效清热降火，而且还可以明目解疮毒哦。

第四款云南洛神花茶玫瑰茄，这款是瓶装的哦，就算是出去旅游也可以带上它，非常的方便，便秘是让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，爱美的美眉怎么可以有小腹的出现呢，马上夏天了，快快行动起来吧

接下来这款是纯天然农家自产深山土蜂蜜，成熟百花土蜂蜜半年割蜜一次营养极高哦，这个蜜非常浓稠，蜜的口感很好大家可以放心，小编一直都在喝他家的蜜，而且之前小编也是有便秘现象的，现在每天一杯坚持了一个月，真的好多了呢。

最后一款小编要说的是尚品茶配柠檬片，这款柠檬片是用蜂蜜泡出来的，大家都知道柠檬能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘都要强，可你知道吗，每天喝一杯柠檬茶，直接解决了便秘的烦恼，让你隆起的小腹也会慢慢地变得平坦。