烟瘾戒不掉？常在水里加这个，既安全又护肺，排除烟毒还你健康

吸烟有害健康，很多人都清楚，并且长期吸烟最直接影响的便是我们的肺部，严重时会导致肺癌。可就算是这样，人们也从未放弃抽烟。

国家调整政策加大对烟草的控制，可是也没有阻挡人们吸烟的脚步。长期吸烟的人肺部都会变成黑色，为自己的身体带来极大的伤害，所以小编就要介绍一些能把毒素排出来的小妙招，大家来试试吧。

1.白萝卜汤。微甜清香，香脆可口，并且还滋补身体，排除毒素，使身体健康。2.蜂蜜水。平时喝水的时候在水中注意加一些蜂蜜，坚持饮用，对于长期吸烟的男人，更可以排出肺毒哦。3.罗汉果平日泡水喝，对排出肺部烟毒有很好的效果。

4.多喝茶。香烟烟雾中含有很多种化学致癌物，无论是抽烟的人还是闻到二手烟的人，都会因为它影响到身体健康，而绿茶中含有的茶碱和维生素等等元素，不仅可以舒张血管，还能有效抑制这些有害物质，保护好我们的肺，每天一杯茶，健康一辈子。当然，能戒烟的话对大家来说才是真正的好事，希望喜欢吸烟的你考虑一下自己的身体哦。下面小编就来为你介绍一些减轻肺部负担的食材，快来收藏吧。

大家可能很少听说辣木籽，它作为中药有很好的药用和食材价值，可以补充人体缺少的多种营养素，它的特点是：高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量。对于肺部负担过重的人来说也是最佳的选择呢，想要的就来试试吧。

薄荷在我们身边是随处可见，天然薄荷茶含有丰富的茶多酚、维生素C等营养成分，饮用用薄荷泡的水能分解尼古丁里的烟毒，对于经常抽烟的人来说是很大的福利呢，坚持使用会减轻肺部毒素的积累哦。

小编在上边已经介绍过了，罗汉果的作用不容小觑啊。爱吸烟的人肺部毒素其实已经积累的挺多了，经常饮用罗汉果水会帮助你轻松排除肺部的毒素，抑制毒素的产生，并且对嗓子不好的人也是很好的福利呢，让嗓子清润，快来试试吧。

喝茶是中国几千年来的习惯，你是否选择合适的茶叶呢，这种西湖龙井也许对吸烟的人更有好处哦。香烟的有毒物质就是尼古丁，平时多喝点龙井绿茶，它丰富的绿茶素和茶碱等物质，就能有效地化解尼古丁的毒性，让血管壁壁松弛，防止烟毒大量进入肺部，让身体更健康，更有活力！

菊花性凉性甘微苦，能减轻人体内的火气，有非常好的清热去火、解毒的效果，尤其是对于抽烟多，经常口干、上火、咽喉痒的人来说，每天喝点养肺润肺，排出肺毒，减轻身体的负担，还你健康身体。

将柚子的皮和核去掉然后加上杏仁、银耳和蜂蜜做成蜂蜜羮对有烟瘾的人是特别管用的，长期吃的话，护肝养肺的效果挺好的，每次想吸烟的时候就喝点这个，时间长了烟瘾也会减轻呢。快来试试吧。

黑芝麻不仅对头发好，对身体也是很好的呢，它能降肺气，还可以宣肺止痰、因为它们里面富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等，常吃还可以增强抵抗力，有烟瘾的人常服用是不错的选择，不仅安全还健康呢。

大家应该都观察到了，吸烟的人好咳嗽，吸烟还会导致咽喉炎。吃枇杷会带给你全新的感受哦。枇杷果肉能润肺止咳，枇杷果核能化痰止咳，共起润肺化痰、止咳降气的作用。吃枇杷让吸烟的人不在担心肺部的负担，减轻肺部负担就选枇杷。