爱吃这五种食物的人，比同龄人身体更健康

从饮食习惯来看，长寿的人没有一个是不喜欢喝粥的，著名经济学家马寅初和夫人张贵君夫妻双双都是百岁老人，二人最喜欢喝粥，

农家自产杂粮小米粥

年龄大的人最喜欢把小米当成最好的滋补佳品，体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。

每天早上，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡二分钟既成粥，天天如此，从不间断。

甜鲜玉米棒子10根

玉米，是长寿老人离不开的主食，医学家研究发现。玉米粒含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

喝牛奶是长寿老人的习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样，据说，美国现在有25000名百岁寿星，其中百分之八十为女性，她们的饮食习惯是普遍性喝奶。

小西牛 常温早餐纯牛奶

这款是常温的纯牛奶，喜欢的可以买下喝，适合各种人群使用哟。

每天吃一个鸡蛋，不只是长寿老人，现在的年轻人也习惯性的早上吃一个蛋，

土鸡蛋农家散养草鸡蛋

草鸡蛋也就是柴鸡蛋远远比那些洋鸡蛋受大家的欢迎，因为它营养价值高。

吃红薯是长寿人的一大喜好，红薯一直很受男女老少的喜爱，医学家说，红薯含有大量黏蛋白，所以能防治肝脏和肾脏芥蒂组织萎缩。

迷你小香薯番薯黄心红薯山芋

吃地瓜还可以使人体免疫力增强，还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发疾病，又因为红薯中含钙，镁较多，所以能防治骨质酥松症。