长期抽烟的人要注意，平时多喝这些茶，能帮你清肺更健康

现在对于抽烟的人群，可以说遍布大街小巷。只要有人的地方，就没有不抽烟的人。虽然人人都知道“抽烟有害健康”，甚至连香烟的包装盒上就有标注，但还是会选择性的忽略！这是由于香烟中含有尼古丁，它能让我们形成烟瘾，所以只要是抽上了，想戒烟就很难上加难了。不过既然烟戒不掉，也不能任由它伤害我们的身体，所以今天小编就和大家说几样，能帮助我们清肺的美食，它们虽然便宜，但你绝对没见过！

首先最简单的一个小办法，就是平时多喝茶。长期抽烟的人，身体里毒素都很多，会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少，甚至血糖增高等症状。而绿茶中特有的儿茶素，能够完美防止胆固醇在血管壁上沉积，而且还能利尿、排毒，让大量烟毒随着尿液排出体内，这样就能有效保护我们的肺和身体，而且可以多吃些莲雾，这个水果能够可润肺止咳、除痰凉血以及收敛的作用，对于抽烟过量导致肺部不适的人，很合适

另外，越是抽烟的人，越应该注意呼吸系统的锻炼,小编在这里教大家一个腹式呼吸法，方法很简单，先伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这样能增加肺容量,让肺部年轻更有活力哦。

当然除了这几个小办法，我们还可以在喝水的时候，在白水里加上一些小食材，这样照样能起到排出肺毒的食疗功效，大家千万不要错过。

罗汉果中富含的维生素C和糖甙，具有抗衰老、美容护肤、降血脂及减肥的作用;是爱美女性的必选水果，并且罗汉果是属于良性食物，对润肺有帮助，能有效避免痰多、咳嗽引起的病症，对润肺化痰很有效。能够很好地将体内烟毒排除体外，关于常吸烟的人来说，能够有效地去除肺部的火气，还能治疗咳嗽。

抽烟伤肺则已众所周知。 因此保护肝肺的最好办法就是戒酒戒烟，而对于经常喝酒抽烟的人，平时可以喝菊花茶，达到解毒护肝护肺的目的。茶中的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

胖大海具有清热去火、解毒的养生功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的食疗作用。它可以润肺清热、生津止渴，关于常吸烟的人来说，能够有效地去除肺部的火气，还能治疗咳嗽。生津止渴、止咳平喘和化痰的作用，可以护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。

蜂蜜柚子茶味道清香甜美，长期喝蜂蜜柚子茶具有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。蜂蜜柚子茶特别适合天天面对电脑，气色暗黄的白领女性。柚子果肉果皮跟蜂蜜融合，制成果酱，富含纤维，维他命C。多喝蜂蜜柚子茶对感冒有预防作用，同时蜂蜜柚子茶还能润喉化痰，清热降火。

碧螺春是绿茶，因此绿茶的一般功效它都具有： 一、人们在进食高脂肪饮食后，血管会出现硬化现象，如果同时或在食后饮用绿茶，可使血管软化，使血液流量改善。绿茶中含有的茶氨酸、儿茶素，可改善血液流动作用在防止，有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。