男人5种伤肾的行为，你中招了吗？

肾虚是一件苦恼的事情，不少男性因为碍于面子，即使察觉到有肾虚的征兆也会一拖再拖。其实不然，肾虚不是小毛病，要是忽视对它的治疗对于健康其实是有伤害的。这5种伤肾的行为，你中招了吗？

暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”。专家提醒，肉类食物，会加重肾脏代谢负担，吃太多的肉，会对肾脏造成非常严重的损伤。最好每餐肉类的摄入来那个不要超过自己手掌的大小。海鲜属高蛋白饮食，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，这些废物都需要经过肾脏排出，这无疑会增加肾脏的负担。

喜欢喝啤酒

啤酒有液体面包之称，不少人认为喝啤酒不会有损健康。尤其在夏天，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。专家提示，啤酒会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，容易导致高尿酸血症，同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病，甚至造成肾衰竭，故而可见，啤酒对肾脏的损害非常大。

饮食过咸

饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分。摄入的盐多，肾脏负担就会加重，有导致肾功能衰退的可能。与此同时，还会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

饮水过少

喝水就会容易上厕所，因为怕麻烦，或者职业特点所致，很多人都不喜欢喝水，殊不知，如果长时间不喝水，尿量就会减少，这样肾脏便不能排除体内多余的废物和垃圾，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，久而久之就会对肾脏造成损伤。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

经常喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。另外，一些饮料中所含有的咖啡因等物质会导致血压升高，而血压升高会损伤肾脏，可以说，经常喝饮料对肾脏是一种间接的伤害。

所以壮阳补肾这是男人经常说的话题，市面上很多壮阳药物都是有副作用的，但食疗是一个不错的好办法。今天小编给大家推荐6款不错的补肾美食，对中年男性改善肾功能有非常不错的效果。

黑桑葚干既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

田园薄皮的新疆特产核桃，是原味坚果中高营养成分最高的。这个宝贝个大均匀，皮薄而且还很香脆，不只是需要补身体的人可以吃，男女老少都可以。是天然的坚果，没有漂白，没有添加，口感也很香脆。还有精美的包装，不论是自己吃还是送人都是不错的选择。

葡萄干可以预防肠癌，还有很好的补肾益血的功效，而且对贫血、脸色苍白、面颊缺少血色、看起来无精打擦，怕冷、常年手脚冰凉，葡萄干都可以很好的帮助恢复好气色，而且还有降低患心脏病的危险。

配方是黑芝麻，核桃仁，桑葚，耳叶牛皮消和冰糖的黑芝麻核桃黑豆粉。对于男女老少都适宜。这款是干吃型。只要每天两次就可以，能够有效的缓解肾的问题。不含任何的香精，色素，还有防腐剂。环环相扣，是自然的营养美食。

辣木籽可以预防300多种疾病，并称为“神奇之树”。辣木籽具有较好的降血压、降血脂、降血糖和抗癌的作用，排除宿便效果较为明显。 辣木籽定义为保健食品，对肾功能缺失的人可以起到明显的强身健体的作用。

福建莆田的野生桂圆干，不仅甘甜清香，主要还肉厚壳薄，每一个的核都很小，外形美观大小均匀。非常的容易剥离。可以做成桂圆蛋糕，桂圆莲子粥，桂圆虾仁玉米粒等多种家庭可以吃的美食。同时包装也很精美，有很好的密封不会潮湿。

虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。为保护好肾脏，大家一定要对以上5种伤肾行为引起足够的重视。