孕妈妈多吃这些食物，补充营养生出一个漂亮宝宝

孩子是上天赐给父母最好的礼物，每个妈妈都希望自己有个健康漂亮的小宝宝。

孕妈妈在怀孕期间的饮食是非常重要的，那么到底该补充哪些营养对宝宝发育好呢？

一.蛋白质。胎儿的机体重要成分乃是孕妈妈体内的蛋白质。所以，孕妈妈在怀孕期间补充蛋白质是必不可少的。鸡蛋、牛奶、豆制品都是很好的选择。

山西特产核桃仁

怀孕前三个月，是小宝宝脑发育的黄金期，核桃中的不饱和脂肪酸和蛋白质可以促进神经细胞的活力，起到健脑的功效。

内蒙古特产奶酪 奶豆腐

奶酪是牛奶提取出的精华，蛋白质含量比牛奶要高出许多，而且更易吸收，无添加剂，很适合孕妈妈食用。

二.铁元素。怀孕期间，宝宝的营养是由妈妈的血液供养的，因此孕妈妈补充铁元素是极其重要的。

新疆特产红枣

红枣的营养价值很高，可以补铁补血，孕期多吃红枣，不仅宝宝健康了，您自己的皮肤也红润起来了。

买二送一 黑芝麻核桃黑豆粉

芝麻有黑白两种之分，其中黑芝麻营养更丰富，钙、铁含量高，因而很适合孕妇食用。

三.叶酸。孕妈妈多吃富含叶酸的食物，能够有效防止胎儿巨幼细胞性贫血和脑神经管畸形。叶酸含量高的食物有香蕉、卷心菜、柑橘等。

四川新鲜柑橘

柑橘酸酸甜甜，鲜嫩多汁，开胃爽口。四川新鲜柑橘，不打蜡，不打甜蜜素，孕妈妈可以放心食用哦。

最后，希望所有美丽的孕妈妈们，都能生出一个可爱的小宝贝哦~