女人常吃这些富含胶原蛋白的食物，使皮肤清爽细滑，光洁美丽

中医认为椰肉味甘，性平，具有补益脾胃、杀虫消疳的功效；它富含丰富的胶原蛋白，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

冬瓜糖是用冬瓜腌制而成的，含有丰富的维生素a，还有其他丰富的微量元素，可以对女性皮肤的保养有很好的作用，口感好，香甜可口，非常适合女性朋友。

海参富含精氨酸可促成人体细胞的再生和机体的修复，也是合成人体胶原蛋白的主要原料。海参肽可以使皮肤润泽、光滑、细腻，减少和预防皱纹的产生，消除面部色素沉着达到青春永驻，达到美容效果。

鱼胶就是鱼鳔的干制品，能增强肌肉组织的韧性和弹力，消除疲劳;能加强脑神经功能，促进生长发育，提高思维和智力，维持腺体正常分泌对身体具有滋补养颜，延年益寿的功效。

桃胶是天然食物，富含蛋白质，营养丰富。用来美容，可是物美价廉的好东西，是女人补充胶原蛋白的好食物。与木瓜一起炖，不仅美容效果好还能丰胸。

银耳营养丰富，富含蛋白质，是女性补充胶原蛋白的最佳选择。长期食用，可润肠、益胃、补气、和血，对女性月经不调也有疗效，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性，为冬春美容护肤佳品。

皂角米，又称雪莲子，主要产自云南和贵州，其中又数云南的为上品，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品，富含氨基酸、胶元蛋白和各种维生素,和银耳、桃胶一起做成甜品汤，不光养颜护肤，还能静心补气。

海带营养价值很高，含有大量膳食纤维，号称肠胃的清道夫，常吃能够美容养颜，延缓衰老，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。