常吃这六种食物让你远离亚健康

现代都市人工作压力大、工作竞争激烈，休息和锻炼的时间少，普遍处于亚健康状态，如果不及时加以调整和自我保健，后果也是很严重的。处于亚健康的人如果能够调理好正确的饮食习惯，就能有效缓解兵赶走亚健康，而不正确的饮食习惯则会加重亚健康。

现在小编就给你六种食物让你远离亚健康，

老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。自古小米最养人体弱有病的老人常用小米滋补身体。

大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

萝卜含有多种维生素和矿物质,不含脂肪。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢、增进食欲、帮助消化。它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等;生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化,蒸熟吃能消食健脾,并有补益功效。

牛奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富，吸收率也很高，还含有较多的维生素A、D、核黄素等，这些对人体来说是必要的、有益的。

蛋清中含大量水分、蛋白质。蛋清蛋白有极丰富的氨基酸，且组成比例非常适合人体需要，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫能力。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善记忆力。蛋黄含的无机盐、钙、磷、铁和维生素都比较丰富。