最养女人的几种食物，女人要学会爱自己

爱美是女性的天性，但是有很多时候女性都不知道怎样保养自己，其实，在我们生活中最常见的保养方法就是饮食了，想要美丽，首先就要从健康饮食出手，经常吃一些健康食品，能够有效的帮助女性美容养颜。

护肤：西蓝花

它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的 " 抗癌战士 " ，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素 A 、维生素 C 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

护发：海带

说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护肺：番茄

英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染，但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高

护腿：香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的 " 美腿高手 " ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的 " 美腿高手 " 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

其实食物中还有很多对女性有帮助的，比如鸡蛋护甲，黑豆护肾等，下面小编就给大家推荐一些对我们女人比较好的食物，快来看看吧！

肝肾同源，肝藏血，肾藏精，所以补血要注意补肾精。而中医认为黑色入肾，所以女性朋友多吃黑色食物对补血有不错的效果。这款黑芝麻核桃黑豆粉，含有多种黑色食物，每天早上作为早餐食用，男女老少皆宜。

平时多喝上一杯红豆薏米粉能够很好的改善我们的身体状况，因为我们体内会堆积很多的毒素垃圾，这款红豆薏米粉能够有效帮助我们排除我们身体毒素垃圾，保护我们的 身体健康，还能够消除我们身体的浮肿。

红糖是一种有利于排毒的东西，吃了不会长胖，其次是姜也是有利于排出体内的寒气，帮助我们保持体温。很多女性朋友都会有宫寒，红糖姜茶能够帮助改善气血，使经血通畅，减轻痛经的症状，效果明显，所以女性朋友们应当常喝姜茶，但注意月经期间不可服用避免血量过多。

山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说，乳腺归于肝、脾、胃经，所以有入肝脾经的料理，对乳房发育也有益。山药汤是女性很好的滋补品。

辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用，是最佳补品。

经常吃山楂也能够帮助我们排毒利尿，因为山楂的独特酸性物质能够帮助我们促进我们的肠胃蠕动，帮助我们吸收营养，让我们的身体更加强健，远离疾病困扰，小编也经常和这款山楂茶，口感非常不错，而且新鲜，色泽光亮。

蜂蜜对我们的身体健康非常有好处，它自身所含有的百花之蜜能够帮助我们美白养颜，同时蜂蜜还能够帮助我们清除我们身体的毒素垃圾，帮助我们保护我们的身体肠道的活力，经常和蜂蜜还能够帮助我们预防妇科疾病。

红枣就是女人养生美容的佳品，不仅味道甜蜜可口，而且营养极其丰富，能够很好的保护女人的卵巢健康，还能在经期帮助我们补血益气，缓解痛经困扰，改善我们的面部肌肤蜡黄症状，百利而无一害。

添加文字桑葚被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号，女性多吃补血，男性多吃补肾。

葡萄干的营养价值很丰富，具有补血滋阴、健胃利尿、防癌抗癌的作用。平常多吃点葡萄干或者是鲜葡萄，可以缓解手脚冰凉、腰痛、贫血的问题，提高身体免疫力。