一年最佳祛湿月，早晚喝一杯，排出多年湿毒更健康

即能当早餐吃又能祛湿毒养生的当然首推红豆薏米粉了。薏米被称为薏苡仁，是为上品，有利肠胃、消肿、治湿痹，对人体还有健脾益胃的作用。红豆被称为赤小豆，和薏米相比，也有健脾胃、消水肿的作用。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，湿气重多喝祛湿茶排出湿毒。陈皮乌梅玉米须茶饮可理气化痰、提神解腻、健脾，缓解湿热体质者头晕、疲乏、胃肠不适症状。

春季阴雨绵绵，湿气比较重，体内湿气过重会带来很多疾病。提起“祛湿”，我们总是先想到薏米，它“祛湿功效”和较高的蛋白质含量有关。红豆也是高蛋白的，可增加水分的排出，起到“祛湿”的作用，两者强强联合。

薏米去湿的功效显著，而搭配的山药和芡实，效果加倍，营养也更丰富。芡实有很好地促消化、健脾胃作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

荷叶是具有很多功效的，最特殊的不是在减肥上，而是祛湿。荷叶里面含有的成分是具有降脂，利尿，祛湿的功效的，冬瓜也有很强的利尿的作用，强强联手，去湿效果快。

红薯营养丰富，红薯干也是平日常吃的可口小零食，它所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，将湿气排出体外，排出湿毒效果虽然没有去湿茶快速，但是也有一定的效果的，重要的是好吃啊。

药排毒祛湿效果最佳以生吃最佳，可将去皮的白山药和菠萝切成小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。或者蒸来吃，营养流失最少。

红枣枸杞核桃紫薯燕麦片，营养丰富还能祛湿排毒。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排走水分去湿气的作用。