男人不想被百病缠身，守好这3道健康防线，告别疾病

人一到中年，身体多多少少出现各种不适，尤其是男人，承担着家庭的无限责任，就更要对自己的身体健康重视了。为了避免高血压，脑血栓，甚至中风之类的老年疾病找到自己，该怎样应对呢？小编为男性总结了最为关键的3道防线，助大家打赢这场健康“保卫战”。

 

一：40岁后别吃肥肉

40岁本事男人事业辉煌的年龄，多多少少的应酬，避免不了餐桌上的大鱼大肉。经研究发现，40岁以上抽烟喝酒、甚至有啤酒肚的的男人，多数有着一份心血管病诊断报告。男人爱吃肉类和油炸食品，烧烤、火锅等，这些都会导致体内油脂分泌，长期积累，引起动脉硬化，形成血栓。所以为了自身健康，还是得把饮食转移到素食或谷类上来。

二：拒绝浓茶

我们往往在饭后泡一杯浓茶，以为可以接触油腻，其实这是最大的误区所在。饮浓茶可促使胃酸分泌过多。因为茶中含碱量大，境地胃酸的活性。使胃壁细胞分泌出大量胃酸，容易形成胃、肠溃疡或使已有的溃疡面难以愈合。减缓肠蠕动，甚至时常伴有便秘。浓咖啡亦是如此，这也就是应酬多了，肠胃病通通都找上门来。

三：适量运动

中年男人事业正忙。男人的事业越大，大鱼大肉越吃越多，腰围也日渐增长，容易“喂养”出脂肪肝。忙绿于工作中的男人，就更没有了年轻时的精力与活力，缺乏锻炼的时间，一方面是肥肉长了起来，另一方面身体素质逐渐下降。这就更要运动，早上起来或者下午下了班跑跑步，实在没有时间，办公室空余散散步活动活动，也能减少高血压，脂肪肝的发生。

蒲河是清凉作物，且不说用它泡水喝清凉甘甜的口感，清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气与胃肠郁闷。光是去火解油腻的作用也是够诱人的，有酒场的朋友，饭后泡一杯薄荷茶。去除口中异味，还能起到清热去火解毒的功效，大鱼大肉后来一杯薄荷茶，终于不在沉浸在浓茶的危害中了。

这种茶又称八宝茶，是有菊花、红枣、百合等多种花茶组合而成。菊花去火明目，红枣补充气血、百合养阴润肺，清心安神，还用于阴虚燥咳。几者各取其优势，口感上没有单一茶叶的腻感，有种淡淡的清香，品而不腻。对于经常抽烟喝酒的人亦有好处，化痰润喉清嗓。对于女性来说也很适用，补充气血。

这种云南洛神花茶玫瑰茄茶就不是很常见了。首先从外观上来说，泡出来的茶偏红色，像宝石红一样，很特别。口感清香甘甜，有清热解渴的效果。

据了解，经常饮用洛神花有助于降低人体血液中的总胆固醇值和甘油三脂值，达到防治心血管疾病的功效。经常喝还有减肥的功效哦。

提起冬瓜荷叶我就想起来减肥和降脂。冬瓜皮荷叶茶的降压功效特别出色，经常喝酒的朋友饮用它，能抑制体中胆固醇的生成，从而能增加血管弹性，让升高的血压降下来。同时还能调节血脂，预防血栓和心脏病。对有啤酒肚的朋友来说，饮用这种茶有燃烧脂肪的作用，起到减肥效果。

苦瓜茶是以新鲜的优质苦瓜为原材料，烈日下晒成苦瓜干，属于纯天然绿色饮品。生吃苦瓜有刮油减肥的功效，长期饮用苦瓜茶，能提高人体免疫力，对糖尿病，高血脂有很好的预防效果，茶内含多种有益健康成份，能预防胆内结石。是应酬多的朋友的福音。

蒲公英花好看，蒲公英茶好喝。蒲公英茶是由切成丝状的根部或者叶子做成的。它含有丰富的维生素和矿物质，能降低胆固醇。其次它的利尿效果很好，促进循环系统排毒。其利尿作用很强，适合有水肿毛病的人饮用。经常喝点蒲公英茶，对排便也很有效果，经常便秘的朋友可以多喝点它哦。

最后要说的是我们日常生活中最常见的，葡萄干。这种葡萄干选自新疆，从口感上来说，颗粒饱满，味道酸甜。其次，葡萄干具有开胃的功效，尤其对于心脑血管来说，能疏通血液，一点不次于葡萄酒对人体的作用。对中老年人来说，软化血管，预防血栓，降低血脂。