3种天然抗衰老的美食，女人多吃养颜效果好，脸色红润有光泽

现在爱美的女性朋友都怕“老”，跑去打什么养颜针美白针等，想让自己皮肤变白变美，其实这样反而对皮肤不好。像玻尿酸等这些药品对皮肤根本没什么益处，要想延缓衰老美容养颜，还得从内部调理，这样才能锁住青春不老容颜。

而且现在越来越多的人出现血脂增高的现象，我们需要采取有效的措施去应对。先从饮食方面入手，健康的饮食习惯是抗衰老、预防高血脂的有效方法，比如说下面这3样食物要多吃，对身体有益处，还有美容养颜的功效。

1、豆腐

豆腐具有良好的蛋白质，而且豆类食品中含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，也就是抗衰老。每天多吃豆制品有助于增强体内的抗衰老能力。

2、黑芝麻

黑芝麻有补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓等功效。芝麻中还含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

3、桂圆

桂圆也可以说是龙眼，它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。有养血安神，美颜抗衰的功效。

上面这些生活中常见的食物都是天然补品，比花钱又受罪的美容针好多了，别再傻傻的做伤钱又伤身的事情。接下来，小编还给大家推荐几款抗衰老的食物，营养美味又不贵，平时多吃对身体好处多多，让你脸色红润有光泽。

先来介绍这款核桃黑豆粉，黑芝麻核桃都是抗衰老的食物，而且营养成分很容易被人体吸收，对胃肠功能也有调节作用，具有润肠通便的效果。

黑芝麻作为食疗品，有健胃养血的作用，而核桃具有抗衰老的功效，能延缓记忆力衰退，可以预防老年痴呆，所以这个芝麻核桃黑豆粉是极佳的保健食品。

女人别再依赖那些化学成分的护肤品，应该从内部调理自己的身体。试试这款红豆薏仁粉，它的营养价值极高，可以有祛湿补气，还有养颜美容的功效。

这款百花蜂蜜也是抗衰老的营养品，野生农家自养的，蜂蜜粘稠细腻，色泽晶莹透亮有股淡淡的清香，口味很好，甜而不腻。每天晚上泡一杯蜂蜜水，排除体内毒素。

玫瑰花富含丰富的营养物质，可调节女性内分泌系统，不妨喝这款玫瑰花冠茶，具有美容养颜的功效，环保无添加，喝起来更放心，让你的气色红润有光泽。

漂亮的女性比较喜欢喝花茶，像这款柠檬泡片也是极好的饮品，纯天然无污染，喝它没有副作用，每天泡上一小杯，能够美容养颜。