抽烟喝酒伤肝上火，饭后吃这几种食物，清肺热排肝毒身体倍儿棒

春养肝夏养肺，每天喝养肝茶，养肝护肝身体好。枸杞中有清肝明目的功效，所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，促进肝损伤的修复。葛根对解酒护肝有很好的效果，赴酒宴前可以充泡一壶用保湿杯带上。

别以为红枣只能补气血喔，对肝脏养护也很有帮助的。红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏。每天吃一点，养生解馋两不误。

工作繁忙经常熬夜，导致肝火旺盛 。每天泡杯雪梨桂花菊花茶，清肝火排肝毒。雪梨是清心润肺的，清热润燥，解毒降火。菊花能平肝明目，有镇静作用。经常熬夜工作的你，来一杯吧。

枸杞和菊花都能清热解毒，对于肝火盛而暴躁易怒的人，每天冲一杯，减轻肝负担。

芝麻也有护肝的作用，还能黑发，红枣能补气血，核桃能补脑，是一款好吃又养生的小点心。

肝好，一切都好，肝不好未老先衰。春天来了，很多人总是容易感冒上火。枸杞和菊花，都有清热解毒的功效，清肝明目。适用于长期用电脑和玩手机的人。

牛蒡含有「菊苣纤维」，可以增加肠道好菌、稳定血糖，甚至能保护肝脏、养颜美容，真是令人感到意外。养肝不仅是肝，肠道健康对肝的影响也很大。

小时候经常吃新鲜的桑葚，桑葚干可以用来泡水喝或者直接吃，对于肝损伤严重的喝酒男士很有帮助。桑葚主入肝肾，滋养肝肾，还能脂肪、降低血脂，防止血管硬化。