现代社会,大家需要的应酬越来越多,那么酒自然也是不可能不喝的,各种工作应酬,亲朋好友聚会都少不了要喝几杯,但是喝酒误事,大家都知道,而且经常喝酒对肝脏也很不好,严重还会导致脂肪肝酒精肝,甚至导致肝硬化,那么怎么才能喝酒不伤身呢?
一起来跟小编看看吧
1、 喝酒之前吃一些蛋白质含量比较高的食物,比如喝杯牛奶豆浆,或者吃两个鸡蛋,这些高蛋白的食物,在你喝下酒之后会和酒精结合,减少身体对酒精的吸收,自然就不会太过伤身了。
2、 多吃一些绿色蔬菜还有豆制品,豆制品中含有很多的大豆卵磷脂对肝脏有一定的好处,能够保护肝脏,蔬菜中有很多的维生素,还有一些抗氧化剂,能够保护肝脏。
3、 喝酒的时候减慢速度,千万不要直接一口闷,喝酒喝得太快就会使得血液中乙醇的浓度迅速升高,很快就会进入醉酒的状态。
4、 喝酒之后可以多喝一些白开水,促进排尿,会让酒精随着尿液排出体外,缓解你的醉酒状况。
那么还有哪些食物能够保护肝脏呢?来跟小编一起看看吧。
辣木籽内含有的一种活性成分,可以有效针对酒精保护胃部而且加快酒精散发。喝酒前半小时,可以吃2-3颗辣木籽,让你增加酒量不易醉,酒后吃点它,能养肝护肝,缓解酒后偏头痛问题。
酒后如果有肝气淤堵症状是很难入睡的,这时不妨喝一杯这款茶,能够帮助疏理肝气,镇静舒缓对醉酒的人睡眠有帮助,含有的玫瑰成分能够养人心肝血脉,增强肝脏排毒能力,排清肝毒更彻底。
雪菊有调节三高的作用:野生昆仑雪菊是维吾尔族世代传承下来的一种养生、保健的天然植物。具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾的作用。雪菊还能够清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便的作用。
中医上认为,菊花性甘、味苦,微寒,归肺、肝经。具有清热去火、解毒的养生功效,对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的食疗作用。特别是长期喝酒的男人,常喝菊花茶能够帮助排除肝毒
黑木耳也是帮助肝脏排毒的一把好手,黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力,可以润肺、清洁血液,如果经常食用,还可有效的清除体内污染物质。
百合提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肝滋阴的功效,可帮肝脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肝部细胞排毒。食用葡萄干可以达到清肝的效果。而且,葡萄干还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
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