会养生的同事都爱这几款零食，美味不长肉，还能当药用

无花果有清热生津、健脾开胃、解毒消肿的功效。孕妇适当适用，可以润肠通便，还能够治疗痔疮及通乳

开心果富含有钾，可以帮助控制高血压；富含有维生素E，有抗衰老、增强体质的作用。

红枣滋阴补血，还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动。核桃仁含有丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸，能增强脑功能。

核桃中n-3脂肪酸含量丰富，对大脑健康有好处。

黑桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用黑桑葚能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。

葡萄干富含硼，和富含该的牛奶或酸奶同食，可以在一定程度上降低骨质疏松的风险。

乌梅生津止渴，夏天出汗多，乌梅可以减少人体内水份过分消耗。

杏干含有丰富的钾，据美国一项研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。