管住嘴才是迈出减肥的第一步，这些零食不忌嘴你也不会长膘

无论你早上的时间多么的匆忙，一定要记得吃早餐，因为早餐是一天中最重要的一顿，它可以让你疲惫的身体瞬间充满能量，让你有更充足的动力去迎接全新的工作，这款现成的全麦面包无糖无油，低脂肪很有饱腹感哦。

清甜的水果再搭配上香醇的燕麦，不仅十分的美味，营养也非常的全面，适合在减肥期间用来做代餐，肚子饿了就可以冲一杯燕麦片充饥一下哦，可以减少在正餐的进食量。

青汁很适合需要经常出去应酬的宝宝们喝，因为应酬总是要喝酒，所以身体就会酸性超标，容易引起痛风，而青汁含有大量的碱性，可以有效得改善身体的酸碱平衡，排除肠道的垃圾，让你在不知不觉中恢复健康的身材。

决明子花茶很适合妹纸们在减肥期间饮用，它可以促进新陈代谢，有效得抑制脂肪的合成，而且，茶味非常的清淡哦，明亮的茶色可以一下子吸引你的眼光，坚持每天一杯就能让你轻轻松松摆脱掉大肚子哦。

很多人的肥胖都是因为湿气引起的，因为身体的湿气中会让肠道的垃圾无法排出，所以也会造成脂肪的堆积，而薏米就是对付湿气最好的帮助，可以有效得缓解因为湿气导致的水肿。

苹果是家喻户晓的水果了，而且经常有医生都推荐人们要坚持一天吃一个苹果，那是因为苹果含有大量的碳水化合物，维生素和膳食纤维等，所以每次在饭前可以吃一个苹果增加饱腹感，减少进食量，达到减肥的目的。

百香果可以散发出十几种水果的香味，含有17种氨基酸和多种对人体有益的物质，因独特的酸味让很多人又爱又恨，直接鲜食即可也可以鲜榨成汁，可以增加胃部的饱腹感，减少其它热量的摄入。

酵素对人体有非常有大的帮助，可以加速新陈代谢，帮助毒素排出身体，所以减肥的妹纸们，一定要先把体内的垃圾排出才能更好的减掉身上的肥肉，坚持每天吃一颗再喝大量的水，慢慢的就能把大肚子变成小蛮腰了。