为什么教练都说：有效减肥周期至少90天

     许多想要瘦身的姑娘都希望自己能够在短时间内达到瘦身效果，但是其实减肥是一个循序渐进的过程，在短时间内迅速减掉赘肉的确看起来很美好，但是这个过程很有可能让你的身体出现各种健康问题，而且最重要的是，这种快速减肥方式非常容易反弹。

科学研究证明，减肥计划应该接近90天比较好，因为细胞的更新周期大约是90天到180天，减肥的时间根据细胞更新周期来调整，能够让肌肉细胞中的脂肪减少，并且不容易发生反弹。

同时，把减肥计划延长到90天，不仅不容易发生反弹，更主要的是能够调整自己的心态，每天尽量减少热量的摄入，并且加强体育锻炼，不需要对自己过于严苛，体重也能降下来哦。

减肥这种事情不能操之过急，但是合理的膳食管理还是必要的，减少高热量饮食的摄入，多吃一些富含膳食纤维、低热量的代餐粉、青汁，或是喝一点清脂排毒的花草茶，能够帮助你更快的瘦下去

可以帮助机体轻松排出湿气的荷叶、甜菊叶，再加上开胃酸甜的山楂与甘草，以及明目的决明子，科学配比打造出更为优质的养生花草茶，天然草本植物甩掉小腹赘肉更加轻松。

繁忙的生活怎么能不来一杯排毒养颜茶，清热排毒的金银花与淡竹叶，再加上清新爽口的贡菊、薄荷叶，多种优质草本植物为你打造出一款纯天然优质瘦身养生茶，清润又爽口。

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优质的生态环境孕育出更加优质的柠檬，经过手工挑选保证每一颗柠檬都是饱满的，传统工艺切片晒干处理，保留了大部分的营养物质与维生素，有效减少体内毒素，瘦身效果看得见。

经过澳洲充沛阳光培育的优质燕麦片，每一颗都经过细细筛选，保证了整体口感，不添加任何糖分或是添加剂，保证了口感的纯正与新鲜，低热量让你多吃也不怕胖。