女人经期多吃身边这些补血食物，排毒又养颜，让你越活越年轻迷人

女孩纸每个月都会有那么几天，需要精心呵护，那就是月经期间。“大姨妈”对于女性来说，大概是最难伺候的亲戚。来的时候让你疼痛难忍，不来的时候又让你牵肠挂肚，。每次月经来的时候都特别容易疲惫，四肢无力，就连食欲都不振，只想抱个热水袋跟床谈恋爱。经期肚子疼是很多女性经历过的，他可以折磨的你坐立难安，浑身冰凉，就像生了一场大病。

经期最明显的症状就是腰疼，也是最常见的。每次月经来临的时候腰部都会冰凉冰凉的，这个时候要是在要腰部放一个温暖的东西瞬间就能缓解很多疼痛。因此可以仰卧在床上，用温水将毛巾打湿，垫于疼痛部位，上面再放上热水袋，热敷十分钟之后，在腰两侧热敷十分钟。

大家都知道，益母草局域活血化瘀的作用。为了充分发挥益母草的作用，在熬煮益母草的时候加入蛋，熟后吃蛋再喝汤，对于女性经期疼痛。补血，润肤美容有非常好的效果。

按揉合谷穴也可以缓解疼痛，尤其适合上班族。将你的食指和拇指并拢，你会看到一块凸起的极容易，肌肉上的最高点便是合谷穴。用另外一只手的大拇指稍微用力按压合谷穴，每次保持五秒钟，再松开在重复。这样反复按压三分钟。合谷穴有行气，活血，通经的作用。因此，女性在经期不妨试一试哦。

除了缓解疼痛，经期要做的还有补血。说道补血，很多人想到的就是阿胶。阿胶一直都是补血的首选。主原料驴皮放入水中熬制而成。阿胶一般用于补血滋阴，润燥，止血。更是有美容养颜的功效。不仅是经期，平时我们也可少量食用。

有人说，经期来的时候喝四红补血粥，能够补气养血，滋养阴血，促进心脏活化等功效。这四红就是红枣，红豆，花生，红糖。如果你觉得自己做这样的粥麻烦，不妨试试这些现成的。

提到补血，就不得不说一下被人们称为“天然维生素丸”的红枣了，其维生素含量特别高，能使人体多余的胆固醇转变成胆汁酸，同时还有补血的功效，对于那些担心癌细胞扩散的患者，还可以多吃红枣，有坑能回让癌细胞转像正常的细胞哦。

说到排毒美颜，怎能少的了玫瑰花茶？玫瑰花茶拥有清新甘美的口感和浓郁的甜美花香，是女性优雅的象征，每天坚持喝玫瑰花茶对淡斑去皱都有明显的效果，不过一定要坚持每天喝哦。

多数女性朋友常常会有因为体寒而导致痛经、手脚冰凉、抵抗力差等现象，在冬天里就更应该注意调养了。我们可将红茶作为日常饮品，每天喝一杯坚持到冬天过去，气色会好很多，肤色也能从内而外的被提亮。常喝红茶的女人不痛经、气色好。

很多朋友都知道洋甘菊用作外用时有着很好的祛痘以及舒缓肌肤的功效，那洋甘菊茶的作用是什么呢？没错，洋甘菊茶的作用主要是清火排淤血解毒，可以改善过敏肌肤。

红糖有活血化瘀，缓中止痛，益气补血的作用。女性经期和红糖能起到排毒养颜的功效，多喝红糖水对皮肤也有非常好的保护作用。女子不可一日无红糖，每天喝一点，让你气色更红润。

桂圆枸杞红枣茶，由于我们女人的一些生理需要，大部分的女性朋友都会有一些贫血，而气血不足会导致皮肤暗沉，整天都没精神，所以女人都应当多喝些桂圆枸杞红枣茶，尤其是在生理期前一周喝有助于减缓痛经。