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女人过了30岁要学会养生,多吃这些“黑色食物”让你更加年轻

来源于:网络2017-04-09 00:45编辑:vdo

女人慢慢的就会变老,而且这样是最可怕的,女人到了30岁,就开始担心自己皮肤松弛不再年轻,其实为了维持一个良好的形体,女人们可以现在就为了健康的身体准备准备,吃点什么能养颜美容呢?

黑枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,尤其是女性容易发生贫血,大枣会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的,黑枣的作用对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

黑枸杞富含花青素,具有抗氧化作用,可防止过早衰老,增强血管弹性,抑制过敏及炎症,改善关节柔韧性,它最突出的成分为花青素,花青素是一种强效的抗氧化剂,可防止过早衰老,增强血管弹性。

先来看看第一款就是农家自产有机黑豆,黑豆的营养价值也是不可小觑的,它也是纯绿色,无添加,无污染的粗粮,熬粥喝也是很有味道的,也可以用醋来泡着吃,也是很有营养的,口味相当的独特,一点也不会影响消化,很容易吸收的一款食物哦。

第二款就是核桃,大家都知道核桃补脑,尤其是孕妇怀孕的时候要多吃,对小孩很有好处的,老年人平常也应该多吃点补补钙,它的营养成分是很高的,有利于缓解骨质疏松,如果您有粉碎机,也可以将核桃分心木打成粉,每次用温开水冲服,那样疗效更好。当然,消化不好的人还是泡水喝为好。

东北的黑木耳也是很有名的哦,它的色泽黑褐,质地柔软,味道鲜美,营养丰富,可素可荤,如果经常和煮粥的话,那就选择木耳粥,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年疾病、抗癌、防癌,延缓衰老都有良好的效果。

新疆日照特别充足,昼夜温差大,加之用积雪融水灌溉,长出来的桑果糖份足,果子油性大,个头非常饱满,汁水多,吃起来也特别好吃,这款特产桑葚干可以直接食用,也可以拿来泡水喝,反正无论怎么吃都特别的有营养,效果也是可以看得见的。

接下来这款黑芝麻呢是经常老年人吃的,它比较有营养价值,每天小编的妈妈煮粥的时候就喜欢放点黑芝麻,想有效延缓皮肤衰老,减少体内自由基的产生,清除老化代谢产物是最有效的方法,黑芝麻中含有丰富的维生素E,维生素E是良好的抗氧化剂,因此黑芝麻是润肤养颜的最佳食材。

人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。红枣不但是美味果品,还是滋补良药,有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效,和田玉枣含丰富的抗氧化维生素,可对抗自由基的侵袭,故有延缓衰老的作用,正如俗话所说“一日吃三枣,终身不显老”,它也是一种天然的护肤美容补品。

最后一款是燕窝,小编一直喜欢吃这家的燕窝,它可促进细胞再生,增强免疫能力,燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子,有助人体组织生长发育,病后复原,可以养阴,润燥、养颜、延缓衰老,经常吃燕窝有利于身体健康。

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