屁作为人体排泄出的气体,在生活中一直都是很尴尬的存在,尤其是在人多的场合总是忍不住放屁,那才最叫人头大。虽然说“放屁乃人之常情”,但其实放屁的多少和状态,也影响着我们的健康状态,你以为经常放屁是在排毒,其实很有可能是身体发出的预警。
大家都知道,屁是我们身体排出的废气,但是这个废气的排泄是有正常值的,正常情况下,一个人每天放屁5至10次是正常的,如果超出了这个指数,那么可能就是肠道内的菌群出现了问题,一旦菌群比例被破坏,就会出现放屁多的问题,甚至腹泻。
除此之外,放屁太多还有一个原因,就是你的肠胃本来就不怎么好,但平时饮食却不注意,各种高热量、冰冷的食物都吃得很多,这样就会导致体内积存太多的垃圾、毒素和湿寒气,一旦寒气过重,也容易经常放屁,这也是身体需要排毒的一个警示。
另外,大家也千万不要因为不好意思在人前放屁,而将臭气积在体内,这样不仅会导致肚子痛,还会降低肠胃的吸收能力,导致便秘。这样一来,肠胃里会堆积更多有害物质,产生更多的废气,形成恶性循环。
那么怎样才能有效改善放屁问题,让身体正常放屁、正常排毒呢?下面小编就为大家准备了几样对改善这方面很有效果的食物,每天吃点,让你的身体轻松恢复正常排毒。
前面小编就说了,体内湿毒、寒气过重,也容易导致人经常放屁,甚至还会让人出现脸色很差、肥胖、口臭的问题,想要去湿毒,多吃点红豆薏米粉准没错,它不仅能祛湿,还能促进血液循环,利尿、消水肿,让你无毒一身轻。皮肤也越来越好。
除了红豆薏米粉,这种正宗的陈皮干也有非常好的,消食去湿的功效,要知道橘皮中富含挥发油,对肠胃有着非常好的温和的刺激作用,可以促进分泌消化液,排除肠管内积气,这样一来不仅能改善放屁问题,还能让肠胃更加干净哦。
经常放屁的人,小编建议大家每天喝几杯大麦茶,据《本草纲目》记载:“大麦味甘、性平,去食疗胀、消积进食、消暑除湿、化谷食的功效极好”。所以平常多喝一些大麦茶,不仅能肠胃起蠕动作用,帮助身体排出废物,还有帮助瘦身的功效。
燕麦是出了名的,高纤维低脂肪的健康美食,尤其是这种黑燕麦,它的口感醇香甜而不腻,非常适合用来代餐,没事常吃不仅能帮助身体排出累积的宿便毒素,还能够滋润皮肤,每天吃点,让你不被放屁问题困扰而且气色也会越来越好哦。
无论是放屁太多还是总是不放屁的人,每天多喝点冬瓜荷叶茶都有非常好的改善功效,它可以加速人体的新陈代谢,可以说是完美的肠胃清洁工,当它把体内垃圾都排空,有益菌才能保护肠胃,轻松维持肠道健康,让人全身上下都轻松舒服。
想要改善放屁问题,那就一定要注意滋润、养护肠胃啦,小编建议大家多喝点这种滋润肠胃效果非常好的八宝茶,它里面有玫瑰、红枣、桂圆等营养食材,喝一杯不仅能刺激肠胃排泄,还能镇静安神,滋润皮肤,让人通体舒畅,养生效果非常棒。
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