小伙伴都瘦了，你还在撸串吗？看看减肥都吃些什么?

冬天可以用厚厚的外套遮着过年长起来的肚子，可是天气越来越暖，好好的心情可不能被臃肿的身材影响了。小编也是个实实在在的吃货，深知节食减肥的痛苦，这几天小编在网上看了好多减肥的方法，最靠谱的还是在吃上下功夫，如果不能完全不吃，将一些热量高的食物换成热量低的食物，是不是更容易坚持下去，毕竟我们一定要变得美美哒。

接下来让小编给大家介绍一些健康的减肥食物。

牛肉：热量122千卡/100g。

很多人可能认为减肥期间不吃肉只吃菜才能瘦下来，其实减肥也是一个调理身体的过程，很多人之所以胖可能是因为气血不足，代谢不好，而牛肉的脂肪含量低，并且相对于其他肉类具有补中益气，暖胃的功效，所以减肥期间吃牛肉可以帮助减肥，不会长胖，不过要记得放在中午吃。

对牛肉做法不熟悉的可以参考上面这本书。

白灼芥兰：热量67千卡。食材：芥兰150g，橄榄油5g。

清淡而有营养，非常容易上手，不会做饭的宝宝也可以试一试。有些宝宝经常在外面吃饭，单点一份在二线城市需要十几元，在家里做相对更实惠。

百合炒虾仁：热量155千卡。食材：鲜百合30g，虾仁65g，木耳3g，橄榄油8g。

相信很多人都喜欢吃虾，蛋白质含量非常高，减肥期间用来解馋是十分不错的选择。

觉得处理虾比较麻烦的宝宝用这款工具来处理虾线。

红薯大米饭：261千卡。食材：米饭，红薯。

减肥期间在主食中加入红薯或者玉米可以降低热量，增加口感，上班的宝宝可以提前做好，装进保鲜盒，午间吃饭时用微波炉加热一下，既省钱又减肥。

鸡肉蔬菜沙拉：213千卡。食材：鸡胸肉，蔬菜，盐，香油，黑芝麻。

这是一道营养非常丰富的菜，满足了减肥期间所需要的蛋白质摄入量和维生素摄入量，具有极强饱腹感，弥补主食数量少的不足，非常好的减肥食物。

学习多种的沙拉凉菜做法换着吃，随时满足自己的胃。

减肥的过程是痛苦的，毕竟做什么事情都不是那么容易。如果拿这些营养又美味的食物代替火锅、撸串来解馋，大家也就不会因为多吃一顿而陷入自责，不过分的克制也就不会急速的反弹。最后呢，祝愿各位和小编都能在夏天来临之前，变回窈窕的美少女，大家一起加油哦！