经期前后吃点这几样，排净污血一身轻松，常显年轻态

很多的女人都会有月经不调的困扰，你知道月经期间吃什么好呢?今天小编就为大家推荐一些适合月经期间吃的食谱来帮助大家来改善经期的不适，帮助排净污血，赶紧跟着小编去学学吧!

红枣对女性的健康有着重要的意义，尤其对经期月经量少的女性来说。月经量少，从侧面可证其气血不足，吃红枣有缓解作用。

此茶有桂圆、红枣、枸杞，人体健康有一个重要的标准，就是气血充盈而调和，血充足了，五脏六腑才能得到滋养，此茶的功效足以完成。

从原则上讲，月经干净之后的1~5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归。

女人好不好看和气血有很大的关系，温暖呵护，外面有时候很冷，偏偏这时候只有自己，愿一杯姜茶，能给你足够温暖和守护，帮你赶走严寒。

手工柴火熬制土红糖，平阴特级玫瑰花、三种花香功效各异搭配温补的黑糖，香气怡人暖人心脾，可谓滋补之上品。

女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。

功能活血化瘀。对经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减有很大的好处。

这款枣夹核桃，在补血的同时吃了坚果，利于补充维生素，一举两得的好办法。并且携带方便，可以当小零食吃，对身体也好。

中医提到，“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作患。”因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

这款红糖与姜凑在一起，补血又驱寒，小包装方便携带，颗粒状利于融化，方便携带，休闲之余来上一杯，暖暖的。

我们还可以尝试黑芝麻，它是很好的润肠杀菌的补品，黑芝麻最好是每天都要坚持食用，晚上睡觉前冲一碗，让你的睡眠质量提高。