每天早晨坚持吃这些食物, 让肠道排出毒素, 远离便秘憋胀

大家要想拥有不老容颜，必须定期进行肠排毒。而且，肠毒与便秘密切相关。中医认为，便秘使人老得快。长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵，腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位， 成为我们健康和美丽的罪魁祸首。

毒素使人肥胖很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而引起的。脂容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒！

小编分享一个清肠排毒的方子给大家——绿茶枸杞雪梨粥：

配料: 绿茶10G、枸杞一小把、雪梨1个、黑芝麻、糙米、薏苡仁各一把、山药5片，这是两个人的量！

做法：绿茶要磨成粉末状，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一个小时。将薏苡仁、糙米、山药、雪梨切小块下锅，煮沸熬5分钟，关火焖30～40分钟。再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半个钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了。养生粥熬法至关重要。

这个粥坚持喝上20天，你会发现你有明显的变化，首先便秘有明显的改善皮肤肯定会变好，肚子会舒服，不会有压抑感，而且赘肉也会变少，体能和精神面貌有改善。

大家有时间的话，也可以做下肠道操：每天花5-10分钟做肠道运动操。运动可以帮助肠道蠕动，提高排便反射。肠道运动操是可以随时随地进行的，比如平时多用腹式呼吸；爬楼梯时提起脚跟，用脚尖踩地；躺在床上时，做脚踏车运动；这些都能让肠道得到很好的锻炼。

大麦茶被称为“东方咖啡”，但与咖啡还是有不同点的，因为大麦茶不含茶碱、咖啡因、单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，不污染牙齿，实在是不可多得的健康饮品。饭后一杯大麦茶，再多美食也不怕。在韩国料理中，大麦茶多用来搭配烧烤类食物。大麦茶煮沸之后，有一股浓浓的麦香味，而且，喝大麦茶能开胃，助消化，有修身的作用。

小编朋友的父亲以前在印度，经常带回来许多辣木籽，她的奶奶常年吃辣木籽， 身体非常健康。奶奶今年82，别人说奶奶也就60多岁，身体非常棒，自己还能荡秋千，这是常年吃辣木籽的原因，朋友常说，奶奶身体好是她们全家人的福气。而且，辣木籽能帮你排除身体毒素，缓解便秘症状，让你的身体更健康。

很多女生减肥的手段虽然很多，但用到最多的还是节食。其实靠节食来减肥真的是下策，要知道就算节食减肥，你减掉了几斤，也只不过是暂时把脂肪细胞饿瘦了，一旦恢复食量，身体会立刻开始反弹。而这款就是我自己在吃的，因为黑芝麻和黑豆的营养特别的丰富，特别是维生素E，含量特别大，每天早晚吃它们，不仅不会胖，还能阻止皮肤的衰老。再加上核桃，每天来一杯，绝对是减肥的利器，所以女生们要想保持好的身材，不妨试试它吧！

薄荷相信MM们都不是很熟悉吧，其实常喝薄荷茶，能促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改进消化，对清除我们肠道的垃圾有很好的作用。还有薄荷有提神的功效，我想马上临近年关了，工作量都不小吧，所以喝点它提提神也是不错的！

我们平时喜欢吃一些油腻的食物，小肚子上的脂肪越积越多。另外如果经常便秘，肚子也会不自觉的长大。我们可以试试每天来一杯冬瓜荷叶茶。有利于降血脂和利尿消肿减肥解毒，即使没有那么大的运动量，它也可以助我们正常排便，并且减轻身上的脂肪，是人体的健康消脂茶。

最后气血不足是很多女性面临的问题，不仅表现姨妈不正常，而且还会觉得肤色暗黄，很不漂亮。我们可以每天早上来一杯八宝茶来补补气血来恢复元气。成分中含有桂圆、黑枸杞、红枣、玫瑰干、金盏菊等等，非常的营养丰富，美味又美容养颜。

我们在10个人中至少有9人有湿气！如果你头发爱出油，面部油，排便粘稠（不易冲掉）且多便，手脚冰凉等等都是湿气比较重的症状。我们该好好的来调理一下我们的湿气了。每天来一杯祛湿消脂茶，含有决明子、玉米须、贡菊、山楂干等，有很好的趋势效果，而且味道甘甜，百喝不厌。