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每天早晨坚持吃这些食物, 让肠道排出毒素, 远离便秘憋胀

来源于:网络2017-04-09 03:02编辑:vdo

大家要想拥有不老容颜,必须定期进行肠排毒。而且,肠毒与便秘密切相关。中医认为,便秘使人老得快。长期便秘,大量便渣会滞留在肠道内发酵,腐烂,大量毒素和有害菌被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体各部位, 成为我们健康和美丽的罪魁祸首。

毒素使人肥胖很多人肥胖,并不是因为吃得太多,而是因为排的太少,身体的代谢发生障碍,导致“出不敷入”,废物堆积在体内而引起的。脂容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹,然后就越毒越胖,越胖越毒!

小编分享一个清肠排毒的方子给大家——绿茶枸杞雪梨粥:

配料: 绿茶10G、枸杞一小把、雪梨1个、黑芝麻、糙米、薏苡仁各一把、山药5片,这是两个人的量!

做法:绿茶要磨成粉末状,糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一个小时。将薏苡仁、糙米、山药、雪梨切小块下锅,煮沸熬5分钟,关火焖30~40分钟。再放入黑芝麻、枸杞,煮沸再熬半个钟,成糊状后,加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了。养生粥熬法至关重要。

这个粥坚持喝上20天,你会发现你有明显的变化,首先便秘有明显的改善皮肤肯定会变好,肚子会舒服,不会有压抑感,而且赘肉也会变少,体能和精神面貌有改善。

大家有时间的话,也可以做下肠道操:每天花5-10分钟做肠道运动操。运动可以帮助肠道蠕动,提高排便反射。肠道运动操是可以随时随地进行的,比如平时多用腹式呼吸;爬楼梯时提起脚跟,用脚尖踩地;躺在床上时,做脚踏车运动;这些都能让肠道得到很好的锻炼。

大麦茶被称为“东方咖啡”,但与咖啡还是有不同点的,因为大麦茶不含茶碱、咖啡因、单宁等,不刺激神经,不影响睡眠,不污染牙齿,实在是不可多得的健康饮品。饭后一杯大麦茶,再多美食也不怕。在韩国料理中,大麦茶多用来搭配烧烤类食物。大麦茶煮沸之后,有一股浓浓的麦香味,而且,喝大麦茶能开胃,助消化,有修身的作用。

小编朋友的父亲以前在印度,经常带回来许多辣木籽,她的奶奶常年吃辣木籽, 身体非常健康。奶奶今年82,别人说奶奶也就60多岁,身体非常棒,自己还能荡秋千,这是常年吃辣木籽的原因,朋友常说,奶奶身体好是她们全家人的福气。而且,辣木籽能帮你排除身体毒素,缓解便秘症状,让你的身体更健康。

很多女生减肥的手段虽然很多,但用到最多的还是节食。其实靠节食来减肥真的是下策,要知道就算节食减肥,你减掉了几斤,也只不过是暂时把脂肪细胞饿瘦了,一旦恢复食量,身体会立刻开始反弹。而这款就是我自己在吃的,因为黑芝麻和黑豆的营养特别的丰富,特别是维生素E,含量特别大,每天早晚吃它们,不仅不会胖,还能阻止皮肤的衰老。再加上核桃,每天来一杯,绝对是减肥的利器,所以女生们要想保持好的身材,不妨试试它吧!

薄荷相信MM们都不是很熟悉吧,其实常喝薄荷茶,能促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量,改进消化,对清除我们肠道的垃圾有很好的作用。还有薄荷有提神的功效,我想马上临近年关了,工作量都不小吧,所以喝点它提提神也是不错的!

我们平时喜欢吃一些油腻的食物,小肚子上的脂肪越积越多。另外如果经常便秘,肚子也会不自觉的长大。我们可以试试每天来一杯冬瓜荷叶茶。有利于降血脂和利尿消肿减肥解毒,即使没有那么大的运动量,它也可以助我们正常排便,并且减轻身上的脂肪,是人体的健康消脂茶。

最后气血不足是很多女性面临的问题,不仅表现姨妈不正常,而且还会觉得肤色暗黄,很不漂亮。我们可以每天早上来一杯八宝茶来补补气血来恢复元气。成分中含有桂圆、黑枸杞、红枣、玫瑰干、金盏菊等等,非常的营养丰富,美味又美容养颜。

我们在10个人中至少有9人有湿气!如果你头发爱出油,面部油,排便粘稠(不易冲掉)且多便,手脚冰凉等等都是湿气比较重的症状。我们该好好的来调理一下我们的湿气了。每天来一杯祛湿消脂茶,含有决明子、玉米须、贡菊、山楂干等,有很好的趋势效果,而且味道甘甜,百喝不厌。

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