加班熬夜常加点它泡水喝,祛火养肝效果最佳,助你恢复最好状态

熬夜是现代人的通病，不管是男生还是女生。很多人是因为工作迫不得已熬夜，还有很多人只是玩手机不想睡觉，不管是怎样的原因，熬夜都是对身体有极大的损伤的，那么男性熬夜要如何调整回来。

1、及时补充水分

很多熬夜的人喜欢和一些饮料，咖啡，甚至是啤酒，这些往往会加重缺水对身体造成的伤害。在熬夜工作的过程中，及时的补充身体流失的水分。

2、及时补充营养

夜间熬夜的时候可以适当的给自己加餐，如蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛、防止视疲劳，喝点酸奶或者煲点小米粥、莲子百合粥等，能养胃安神除烦。

3、及时补充睡眠

小编身边有一个朋友就是那种一种熬夜，但是白天会睡的特别多。如果需要马上去上班的人，记住要睡一点午觉。睡觉前可以用热水泡脚或者听听轻音乐，舒缓紧张的神经。茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。在加班熬夜时可以选择饮茶哦。

菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，多喝些菊花茶很有好处。眼睛近视的人更是经常感到眼睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用。

熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。

洛神花茶有清热去火的功效，夏天喝很败火的，对嗓子也有好处。洛神花具有清热解渴、清心降火、止咳、降血压、消除疲劳、抗高血压、补血、治疗肝病、平衡身体内的酸碱值的效果。

枸杞茶的药效十分广泛，具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压：至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。

金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。优质金银花茶，外形条索紧细匀直，色泽灰绿光润，香气清纯隽永，汤色黄绿明亮，滋味甘醇鲜美，叶底嫩匀柔软。