吸烟最伤肺，春季润肺食谱，每天吃一点慢慢排出烟毒

在当代社会，吸烟非常普遍，也越来越年轻化，很多老烟民甚至有几年到几十年的吸烟史。吸烟对人体的危害非常大，其中深受其害的便是肺部。医学认为肺为娇贵的脏器，不耐寒热，而香烟味热毒燥邪，最易伤肺。长期吸烟很容易引起肺癌，吸烟人群肺癌发病率比不吸烟者高出10-20倍。

研究显示，平均每13秒就有一人死于吸烟。看到这些触目惊心的数据，老烟民就应该好好反思自己了！如果一时觉得戒烟太难，就该每天逐渐减少吸烟的次数和支数。还有就是，我们究竟应该怎样挽救受伤的肺部呢？接下来小编给您介绍几款润肺食谱，能够对肺部起到很好的保护作用，排出毒素，让肺一点点健康起来。

枇杷雪梨汁 

材料：枇杷、雪梨、冰糖

1.将枇杷和雪梨洗净，去皮去核切成小丁块

2.倒入锅中，加冰糖，用大火煮开，再用小火熬煮半个小时

3.煮好之后，倒进碗里，放入冰箱冷藏

枇杷的营养价值丰富，有润肺止咳、清热解毒的功效，能够润五脏，滋心肺，对于经常吸烟的男士而言，枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。

雪梨鲜甜多汁，可以滋阴润肺，去除肺燥肺热，止咳平喘和化痰，使人呼吸畅通舒适，很适合治疗老烟民因为吸烟出现的喉咙干哑、咳嗽多痰的症状。

银耳莲子羹

材料：银耳、莲子、百合、冰糖、枸杞

1.用清水把银耳和莲子分别浸泡8-10小时（莲子要去芯）

2.将银耳洗干净并去蒂，撕成小块，放入锅内，倒入清水

3.银耳煲汤一个半小时后，加入莲子。等待莲子煲软，再放入百合、枸杞和冰糖

4.再用小火熬煮15分钟左右，将煮好的银耳羹放进冰箱冷藏

银耳莲子羹 材料：银耳、莲子、百合、冰糖、枸杞

银耳自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。炖成银耳羹食用，滋阴清热，润肺止咳，能够帮助烟民为受伤的肺部治疗。

百合质地肥厚，醇甜清香，是一种非常理想的解燥润肺的佳品。而且百合还具有宁心安神的功效，如果吸烟人群长期失眠心悸，便可以常食百合。

在中医眼中，莲子可是养生的宝物，就可以养心补脾、又可健胃润肺，还可益肾固气。肺癌患者以及放疗、化疗后体质衰弱时，均宜常食莲子。

别看冰糖个头小小，好处却不少。冰糖性甘味平，归入肺、脾经，可以养阴生津，和胃润肺，止咳化痰。温馨提示：冰糖由于较容易吸水受潮，因而应放置于阴凉通风处。