终于揪出了导致春困的“六大元凶”，专家支招最科学的防困良方

由于春夏交替，使得白天的时间变长而睡眠时间缩短，人体生理机能还没完全适应睡眠时间带来的反应，因此在春天我们经常会出现困乏现象。

古语有云：春困秋乏，但是其实春困是否是必然必然事件呢？其实春困是由“六大元凶”引起的，它们分别是什么？解困春困专家又有什么良方，我们一起来解读一下吧！

元凶一：熬夜加班

长期熬夜，不要说是现在春困时期了，即使是平时，加班熬夜多了，白天也会感到疲惫不堪，成天没有精神。

对策一：常喝菊花枸杞茶

长期熬夜造成肝火过盛，菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质，饮用菊花枸杞茶能让人头脑清醒、双目明亮。

元凶二：睡得太多

不要以为解决春困的方法就是睡觉，春困往往只是一个错觉，其实你并不是困了，只是头重重，想睡觉而已，如果你感到困了就睡觉，就只会让你越睡越困，起床后依然会感到困倦并且浑身乏力。

对策二：决明子泡茶解困强

决明子不但具有清热明目的作用，还能够润肠通便，可用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明等症，如果你感到头重重，想睡觉，此时喝一杯决明子茶了。

除了靠吃和喝进行调理，还可以多做这一种头皮操来缓解春困

方法：

双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自 中绕至两侧，对整个发际较有力地划摩10次；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；用十指依前顺序轻缓按摩5遍。

元凶三：晚上睡眠质量差

晚上睡眠质量差，就一定会严重影响早上的学习和工作，不要以为你睡着了，就是睡得好，多梦易醒也是睡眠不佳的表现。

对策四：多吃核桃健脑安神

很多人都知道核桃具有提高大脑功能的作用，自古以来核桃就是我国民间滋养强的佳品。除了可以提高大脑功能之外，同时它还对人体的神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状都具有非常有效的治疗以及调理作用。

元凶四：脾胃差

脾胃差的人一到春季往往比其他脾胃好的人更加容易犯困，这是因为脾胃虚弱后运化水湿的功能减弱，导致水湿上犯困扰头脑，而会出现身体困倦。

对策四：红豆薏米化湿气

薏米和红豆的功效主要都是祛湿，两者结合起来祛湿功效更加强，能够祛除体内的湿气，非常体内湿气较重的人食用。

元凶五：吸烟

不要以为吸烟具有提神功效，其实只是身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，令中枢神经兴奋，但是当刺激减少后人体会感到更深的疲倦。

对策五：常饮蜂蜜清“肺”气

蜂蜜色泽金黄、口味独特，而且含有丰富的有机酸、蛋白质、维生素等多种营养成份，具有润肠、润肺的功效，不但能够帮助烟民排出身体毒素，还能让让人感到充满活力。

元凶六：早餐吃得差

早饭吃得好，才能激发身体的新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早餐反而会影戏身体新陈代谢，让人感觉慵懒。

对策六：精巧早餐带来元气满满

早上如果没有时间为自己准备丰盛的早餐，其实也可以吃点小蛋糕或者燕麦之类简单快捷的东西作为早餐，早餐吃得好，整个人的精神都会不一样的。