由于春夏交替,使得白天的时间变长而睡眠时间缩短,人体生理机能还没完全适应睡眠时间带来的反应,因此在春天我们经常会出现困乏现象。
古语有云:春困秋乏,但是其实春困是否是必然必然事件呢?其实春困是由“六大元凶”引起的,它们分别是什么?解困春困专家又有什么良方,我们一起来解读一下吧!
元凶一:熬夜加班
长期熬夜,不要说是现在春困时期了,即使是平时,加班熬夜多了,白天也会感到疲惫不堪,成天没有精神。
对策一:常喝菊花枸杞茶
长期熬夜造成肝火过盛,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质,饮用菊花枸杞茶能让人头脑清醒、双目明亮。
元凶二:睡得太多
不要以为解决春困的方法就是睡觉,春困往往只是一个错觉,其实你并不是困了,只是头重重,想睡觉而已,如果你感到困了就睡觉,就只会让你越睡越困,起床后依然会感到困倦并且浑身乏力。
对策二:决明子泡茶解困强
决明子不但具有清热明目的作用,还能够润肠通便,可用于目赤涩痛,羞明多泪,头痛眩晕,目暗不明等症,如果你感到头重重,想睡觉,此时喝一杯决明子茶了。
除了靠吃和喝进行调理,还可以多做这一种头皮操来缓解春困
方法:
双手十指自然屈指并拢,用指端自前向后、自 中绕至两侧,对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍,每个搔抓区抓5下;用十指依前顺序轻缓按摩5遍。
元凶三:晚上睡眠质量差
晚上睡眠质量差,就一定会严重影响早上的学习和工作,不要以为你睡着了,就是睡得好,多梦易醒也是睡眠不佳的表现。
对策四:多吃核桃健脑安神
很多人都知道核桃具有提高大脑功能的作用,自古以来核桃就是我国民间滋养强的佳品。除了可以提高大脑功能之外,同时它还对人体的神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状都具有非常有效的治疗以及调理作用。
元凶四:脾胃差
脾胃差的人一到春季往往比其他脾胃好的人更加容易犯困,这是因为脾胃虚弱后运化水湿的功能减弱,导致水湿上犯困扰头脑,而会出现身体困倦。
对策四:红豆薏米化湿气
薏米和红豆的功效主要都是祛湿,两者结合起来祛湿功效更加强,能够祛除体内的湿气,非常体内湿气较重的人食用。
元凶五:吸烟
不要以为吸烟具有提神功效,其实只是身体摄入尼古丁后,刺激大脑传达释放肾上腺素的命令,令中枢神经兴奋,但是当刺激减少后人体会感到更深的疲倦。
对策五:常饮蜂蜜清“肺”气
蜂蜜色泽金黄、口味独特,而且含有丰富的有机酸、蛋白质、维生素等多种营养成份,具有润肠、润肺的功效,不但能够帮助烟民排出身体毒素,还能让让人感到充满活力。
元凶六:早餐吃得差
早饭吃得好,才能激发身体的新陈代谢,使人一整天有足够的能量,不吃早餐反而会影戏身体新陈代谢,让人感觉慵懒。
对策六:精巧早餐带来元气满满
早上如果没有时间为自己准备丰盛的早餐,其实也可以吃点小蛋糕或者燕麦之类简单快捷的东西作为早餐,早餐吃得好,整个人的精神都会不一样的。
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