只要你经期间做到这几点，想不变漂亮都难哦

 

  生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干；生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服；忌喝冷饮，这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害；拒绝疲劳，充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

 还有不要太情绪化，据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。经期期间还要做好脸部清洁工作呦，生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。很多女性生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。

 

 不能或尽量少吃生冷、辛辣、还有硬的食物，多喝一点红糖水和姜汤，有助于条理和补血，还能帮助止经痛。也可以炖点简单易煮的对身体和女性的贫血很有好处，如红枣和红糖老姜一起炖，或再加一点核桃肉，吃一点鸡精，因为月经来时已经排出去一定量的血，所以经后一定要把营养给补回来，这样才不会导致贫血啊。下面小编给大家推荐几款适合经期补充营养的宝贝。   

这款红糖精致牛皮纸包装，防潮铝箔纸内袋，做成迷你小元宝造型，俏皮可爱。选用云南甘蔗制成，云贵高原的独特气候造就了甘蔗的好品质。传承古法熬制工艺，充分保留甘蔗原有的甘甜，深受广大女性喜爱。

真正的古方红糖只采用白霜丰富的荻蔗，产量虽低但得益于得天独厚的地理条件，糖分更足，红糖口感更好。手工古方国家专利连环锅熬制，保留了甘蔗的营养和原味甘甜。日常每天来两块，生理期每天吃四块，让你温暖由内而外！

这款红糖真正正宗古法老红糖，真正的滤水无渣，真正的卫生干净，真正的手工熬制，品质达出口标准。采用云南天然红皮甘蔗，经18道连环工艺熬制而成，颜色自然纯正，天然地道，专门做成小方块形状，小巧可爱。

这款红糖将白砂糖、野山花蜂蜜、黄甘蔗红糖合为一体，打造传统营养补品。红糖煮成姜汁红糖水喝比直接吃更容易吸收里面的营养成分，且更加具有健脾胃、暖胃的作用。不仅适合女性，也适合老年人食用。

红枣配核桃，天生是一对，双重营养、营养美味。山西瓶壶枣的甜蜜配上胡桃仁的香酥，果肉饱满，满口醇香，甜过初恋。采用消毒流水线工程制作而成，中间透明，精美而不失优雅，给你健康而美味的享受。

人工三遍挑选，只选用优质红枣，个头均匀，肉实饱满。正宗新疆枣源，肉质紧密，色泽淡黄，有嚼劲，表皮细腻有光泽，皱皮少，无枣疤，颜色深红，散发独特枣香。好吃不多说，你买来试试就知道。

这款冠生园的蜂蜜非常推荐，包装精美，上乘品质，搭配面包、水果、麦片都是绝佳的。冠生园拥有大白兔、佛手、华佗等品牌，主要生产蜂制品、糖果、面制品、调味品、酒类等产品，馈赠亲友和自家食用都很不错。

这款是冠生园蜂蜜采用洋槐，冠生园蜂制品绝对安全可靠，美味享受。专门养蜂基地保证蜂蜜质量，生产车间严格把控质量，采用专业储存罐，确保蜂蜜营养不流失。早餐来一勺，饭后甜点来一勺，美味一整天。