掉头发不用怕，每天吃这几种食物，还你乌黑秀发

每个人都希望有一头乌黑亮丽的头发，白发或者秃发放到谁身上都会大煞风景，每到换季掉发愈加明显，那么我们应该怎样固发呢？

芝麻，性平，富含油酸，亚油酸，棕榈酸，维生素E，还有叶酸，尼克酸，蛋白质和钙。可以润肠通便，滋补肝肾。防止头发断发。

芝麻内含丰富维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老。并改善发质，从而起到护发作用。

枸杞子含有美发美容必须的维生素和微量元素钙，磷，铁等。

枸杞维生素A和C含量高，在化妆品中添加枸杞子的提取物，可以防止脱发，是头发乌黑发亮。

丹参的主要功效是活血化瘀，能促进毛发黑色素的生成。

丹参，有止痒，去屑，防止脱发，乌发，润发，增强皮肤弹性等多种功能。

黑豆500克，加水1000毫升，文火熬煮，至水浸豆粒胞胀为度。撒盐少许，每次服用6克，对脱发有疗效。

如果嫌麻烦可以用黑豆乌龙茶替代，众所周知，黑豆不但补肾，还能固发。