饭前坚持吃这些小食材，排出体内多年湿气，健康美丽动人

红豆加薏米是古老传承的完美祛湿组合，它还有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，还要健脾胃，非薏米红豆莫属，让您祛湿没烦恼。

冬瓜也是祛湿不错的食材，经常吃冬瓜可以解毒清热、通利小便、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿等功效。而在搭配上荷叶，不仅能祛湿，还能瘦身，一举两得哦。

我们都知道葛根有清热解毒、保肝明目的功效，而薏米、红豆具有良好的祛湿功效，每天喝一杯，祛湿效果扛扛的哦。

青汁粉中除了营养元素含量高收到人们的极大欢迎外，是一款强碱性的食物，有排毒养颜清宿便的功效，其中丰富的食物纤维可以改善血糖指数，性价比很高。

湿气重的人，肠胃一般都是不怎么好的，它不仅能清除体内垃圾，经常喝还能给身体消炎抑菌。每天喝一杯，排出毒素，健康美丽动人。

姜糖一般是用生姜和红糖熬制而成，辣中带甜，有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。

黑芝麻核桃粉不仅可以除湿气还能生发养发，而且它的粉质很细腻，营养非常丰富，每天泡一杯，祛湿没烦恼。

红糖是一种非常好的祛湿寒，养五脏的食疗佳品，尤其是这种采用云南古法炮制的黑糖，每天吃一块身体暖暖的，赶走虚寒。