养肝就是养命！这些养肝食物要常吃，你该收藏了

俗话说，“一年之计在于春”，春季万物复苏，阳气生发，更是养生的好时节。而春季养生，重在养肝。中医认为，春天在五行中属木，肝脏也属木，所以春季是养肝的好时节。

养肝就是养命

中医认为，养肝就是养命。如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：

本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振。

所以说，要想身体好，首先要保护好肝脏。

小编觉得平时多注意一些饮食，或是多食用一些对肝脏好的食物，怎么也比到时候去医院好的多。下面小编介绍的这些食物大家一定要记住哦。特别是家里的男性朋友，平时爱喝酒应酬，既然不能戒掉酒，那就多吃一些护肝的食物吧！

1.菊 花

中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。菊花与桑葚同泡茶水喝，桑葚有养血柔肝，益肾润肺的作用，可以收到肝肺同养的效果。

一定要注意的是，久服菊花，疏泄太过，又会使肝木失于滋养，反倒伤肝，因此饮用菊花茶要适量。

2.阿 胶

阿胶味甘，性平，归肝、肺、肾三经，是春季养肝的必备佳品。阿胶因出自山东东阿县而得名，与人参、鹿茸并称为“中药三宝”。

对于阿胶养肝的作用，我国古代医学典籍就记载：肝为风脏而藏血，今借驴皮动风之药，引入肝经。清代黄宫绣《本草求真》载，阿胶，味甘气平，质润，专入肝经养血。

3.海 参

唐代医家孙思邈曾说过：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，即在春季，应多吃些甜的，少吃些酸的食物。海参进补，四季皆宜，春季更有不同凡响的意义。海参性味甘、咸、温，且不燥不热，最宜温补。在其诸多功效中最根本的是滋补肝肾之阴，即生精补血，滋养真元。

4.西红柿：西红柿中含有VC，番茄素。肝功能不正常者平时多食用一些西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可以作为肝炎患者每日的膳食！

5.大枣：打枣有安五脏补血的功效，鲜枣富含VC，经常食用也可起到很好的护肝作用！

6.绿豆：绿豆具有增强肝脏解毒的功能，平时喝完酒喝一些绿豆汤之类的，有效帮助肝脏解毒！

7.苦瓜：苦瓜可能大家都不怎么爱吃，但是苦瓜有很好的养肝功效，生食苦瓜性寒可用以去火，熟食养肝，但是胃不好的人不能过多食用，性寒伤胃！

8.草莓：对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。能养护肝脏，又能去心火！

俗话说“春季养肝就是养命”上面小编说的这些大家一定要记住，不管是自己，还是为朋友，都有很大的帮助的。下面小编再介绍一些对身体有好处的食物！

桂圆红枣茶功效丰富，可以让女性朋友气血充足，长期服用可起到美容养颜的作用。也适合熬夜，身体期许，肝脏不好的男性朋友！

适用于1眼睛干涩酸痛、模糊、视力不佳、上火 2、经常加班的上班族、长期在电脑辐射的环境下工作 3、饮食过于油腻、暴饮暴食需要护肝的人群！

黑豆卵磷脂中的甾醇，可促进脂肪降解，保护肝脏，预防脂肪肝等疾病的发生，核桃仁补肾强腰，补虚强体，提供营养，而黑芝麻滋补肝肾，为延年益寿佳品。想变强壮的男士们可不要错过这款产品哦。

修复肝脏菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效

这款蜂蜜柚子茶富含丰富的果糖，易被人体吸收，且含有多种人体所需的有机酸与微量元素，平时用它泡水喝，具有清热解毒，润燥养肺的食疗功效，避免吸烟引起的支气管疾病。

健脾益胃:脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

牛蒡茶属于温性滋补品，对肝、胆、肾都有很好的修复作用，坚持喝一星期后，就会明显感觉，口不干不哭，眼睛不干涩，牛蒡茶的口感有一股淡淡的清甜味，非常好喝。