孕妈咪每天坚持吃几粒，生个漂亮宝宝，眼睛有神，头脑更聪明

核桃能补脑大家都很清楚，孕妇适量吃一些，对于胎儿脑部发育很有益处。它是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。泡水喝或者直接吃都可以。

对于孕妇来说的话，南瓜子仁对孕妇也是很有帮助的，因为南瓜子仁里面含有很高的蛋白质和氨基酸养分，人体也是很好吸收的，所以这个南瓜子仁对于孕妇是可以食用的。

孕妇可以吃葡萄干，葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，适宜儿童孕妇和贫血患者食用。另外，孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色哦！

松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，能给孕妇提供丰富的营养成分，对胎儿大脑和神经有着补益作用，而且能滋阴，补益气血，润燥滑肠之功效。怀孕期间多吃点松子对孕妇和胎儿都有好处。

红枣和核桃的营养价值都很高，对于胎儿发育很有好处，红枣夹核桃，一吃补两，而且更美味。

想要BB有一头亮丽的乌发，孕妈妈不妨丛怀孕期间就做足“功课”。黑芝麻核桃粉，黑芝麻能乌发润发这个大家都知道，核桃也有乌发的功效而且还能补脑，对于胎儿发育很有益处。

孕妇要在孕期注意补碘，最好从食物中补充富碘食物，常见的食物以海带的含碘量最丰富。孕妇缺碘会使体内的甲状腺素合成受到影响，使胎儿不能获得必需的甲状腺素，导致脑发育不良，智商低下。