补药那么贵，还不如吃此物一把，乌发强身抗衰老，简直是个宝

在中医界有一句这样的话：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。《本草纲目》说：“服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。”我们都知道黑芝麻是很好的补品，能够乌发、强肾。其实呀，它还有很多的功效，只是大部分人都不知道如何吃它，所以才没有什么功效。很多补药还不如这黑芝麻一把，一起来看看它的强大功效吧！

1.控制血压

黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。想要降血压，可以吃核桃黑芝麻糊，取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。

2.补钙

黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。最好是每顿都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点。很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。

3.疏通血管、预防动脉硬化

芝麻为脂溶性氧化剂，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益；黑芝麻桑椹糊就是不错的选择。