首先,跟着我吹起减肥的号角:“三月不减肥,四月徒伤悲。五月路人雷,六月男友没。七月被晒黑,八月待室内。九月更加肥,十月相亲累。十一月无人陪,十二月无三围。一月肉更肥,二月不知谁……”亲爱的庞友们,再不瘦,真的就老了~
有句俗话说的好:十个胖人九个虚。有些妹子吃得少,却是喝凉水都长肉!实际上可能是你的体内堆积的湿气太多,导致气虚体虚,新陈代谢减慢,吃进去的营养不能被消化吸收,排毒功能也下降,就这样日积月累地堆出了肥胖。所以做好祛湿是减肥的基础前提哦。来一杯祛湿消肿清心排毒的陈皮乌梅菊花茶,在淡淡花香中轻松去湿气!
祛湿陈皮菊花乌梅饮
薏仁米具有超强的祛湿美白功能;赤小豆富含多种营养元素,有行水利气健脾之效;红枣补血补脾安神。不仅能祛湿,还可以起到祛痘美白的神奇功效! 3
红枣红豆薏仁祛湿茶
减肥时期不仅要忌口,还得有吃代餐的心里准备,如果按照平常的食量,可能营养摄入过多,不利于减脂减肉!代餐种类繁多,还有各种叠加的功效,可以挑自己爱吃的口味,免受节食的痛苦!
比较常见的代餐是红豆薏米粉,熟五谷杂粮,主要作用是是调理脾胃,让气虚的体质能得到改善。纯天然的原料,无添加任何化学剂,无糖超健康。即冲即饮,方便省力。
熟五谷红豆薏米代餐粉
可以当代餐又可以当零食直接干吃,非常适合懒妹们。原料中有芝麻核桃桑葚等,在做代餐满足口腹之欲的同时,还有惊人的黑发效果呦。当你瘦身成功,同时又收获了一头黝黑油亮的秀发,变身女神就是分分钟的事!
黑芝麻粉黑豆核桃粉
既要管住嘴,还要迈开腿是减肥的真理名言。不过迈腿太麻烦了,让有一颗减肥心的妹子丧失了减肥的力!跑步游泳健身瑜伽……条条大路都减肥,每天瑜伽半小时,简单方便有成效。
工欲善其事,必先利其器。先发挥女人爱买买买的欲望挑选一款实用又美观的瑜伽垫,让自己在锻炼时能保持好心情!瑜伽动作大开大合,最好挑选一款含防撕裂网的大垫子哦。
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