又到了胖MM最尴尬的阳春三月了，做好这几步，告别节食苦

首先，跟着我吹起减肥的号角：“三月不减肥，四月徒伤悲。五月路人雷，六月男友没。七月被晒黑，八月待室内。九月更加肥，十月相亲累。十一月无人陪，十二月无三围。一月肉更肥，二月不知谁……”亲爱的庞友们，再不瘦，真的就老了~

有句俗话说的好：十个胖人九个虚。有些妹子吃得少，却是喝凉水都长肉！实际上可能是你的体内堆积的湿气太多，导致气虚体虚，新陈代谢减慢，吃进去的营养不能被消化吸收，排毒功能也下降，就这样日积月累地堆出了肥胖。所以做好祛湿是减肥的基础前提哦。来一杯祛湿消肿清心排毒的陈皮乌梅菊花茶，在淡淡花香中轻松去湿气！

祛湿陈皮菊花乌梅饮

薏仁米具有超强的祛湿美白功能；赤小豆富含多种营养元素，有行水利气健脾之效；红枣补血补脾安神。不仅能祛湿，还可以起到祛痘美白的神奇功效！ 3

红枣红豆薏仁祛湿茶

减肥时期不仅要忌口，还得有吃代餐的心里准备，如果按照平常的食量，可能营养摄入过多，不利于减脂减肉！代餐种类繁多，还有各种叠加的功效，可以挑自己爱吃的口味，免受节食的痛苦！

比较常见的代餐是红豆薏米粉，熟五谷杂粮，主要作用是是调理脾胃，让气虚的体质能得到改善。纯天然的原料，无添加任何化学剂，无糖超健康。即冲即饮，方便省力。

熟五谷红豆薏米代餐粉

可以当代餐又可以当零食直接干吃，非常适合懒妹们。原料中有芝麻核桃桑葚等，在做代餐满足口腹之欲的同时，还有惊人的黑发效果呦。当你瘦身成功，同时又收获了一头黝黑油亮的秀发，变身女神就是分分钟的事！

黑芝麻粉黑豆核桃粉

既要管住嘴，还要迈开腿是减肥的真理名言。不过迈腿太麻烦了，让有一颗减肥心的妹子丧失了减肥的力！跑步游泳健身瑜伽……条条大路都减肥，每天瑜伽半小时，简单方便有成效。

工欲善其事，必先利其器。先发挥女人爱买买买的欲望挑选一款实用又美观的瑜伽垫，让自己在锻炼时能保持好心情！瑜伽动作大开大合，最好挑选一款含防撕裂网的大垫子哦。