长期抽烟的注意，这三种食物可以帮你排除烟毒滋养肺部

由于生活的压力和工作压力越来越大，很多人都有着抽烟的习惯，但是抽烟最损伤身体，尤其是对肺部的损害最大，导致一些慢性疾病，其实一些日常的食物都具有清肺利肺的功效，单独食用或者搭配食用，都能起到很好的作用，使你的肺部更加健康，今天就给大家介绍几种日常的食物吧。

柚子：柚子性寒、味甘，其中含有丰富的维生素、烟酸、钙、铁、磷、糖类和挥发油。可以有效的化痰止咳、清肺利肺。不过由于柚子性寒，所以不能过量食用，每天吃2-3块就可以了。

茶：吸烟的人多喝点茶，对于解烟毒有一定的帮助，在吸烟的时候，尼古丁会通过肺泡和嘴唇上的毛细血管进入人体，从而导致增加血管内尼古丁含量，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量降低，茶叶当中含有单宁具有破坏和减轻烟草中的尼古丁的毒性作用，防止胆固醇在血管壁沉积、增加肠胃蠕动和降低血糖的功效。

莲藕：莲藕入肺、心、脾经。熟的莲藕性味甘、温、无毒。而且食用可以补心生血、健脾开胃、还能清热解毒、润肺利肺。平常可以食用猪骨头和莲藕加点绿豆一起煲汤喝，对肺部起到很好的养护作用。其实除了上边的这三种食物，生活当中还有好多可以清肺利肺的食物，有哪些呢？快来看看吧。

采用09年正宗布朗山大树茶为原料，以及传统的老字号手艺发酵，让茶饼浓香四溢，纯正的技 术，更是让茶饼味道纯正哦，在你品茶时，为你送上一丝不一样的清香，还有安全卫生的绵纸包装哦。

来自徽州正宗的金丝黄菊，泡开的直径可以达到8-10厘米哦，让你品位不一样的正宗菊花茶，清香四溢，还能去火气哦，家中怎能少得了它呢？超大的体积，一次只需一朵，还可以多次浸泡哦。

这款茶里面含有天然的清肺养肺食材，经常喝可以帮助我们清理肺部的垃圾，特别是焦油，可以一点一点的把它们排出体外，并且对于雾霾中隐藏的重金属颗粒也有清除的作用。

玫瑰花味甘微苦、性温，能够温养人的心肺血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚的作用。而抽烟者最易伤肺，易咳嗽，所以小编建议大家常喝这款玫瑰花茶组合，此茶不仅能养肺，止咳，由于它里面还具有荷叶成分，能更加有效的排出肺部毒素，让身体更加健康。

这是印度进口的辣木籽，里面富含着辣木籽油，能够降低血脂和血压。同时还能调节肠胃保护肝脏，对于吸烟人群，能够排毒促进新陈代谢呢。而且这是经过精细的挑选的，各个的品质都没话说。颗粒很均匀，还能够预防便秘哦

黑苦荞茶，它能够软化血管改善微循环哦。而且它里面还有大量的膳食纤维，经常便秘的亲们一定要试试它，同时还能够清热解毒。它里面含有一种黄铜物质，还有抗过敏和止咳的作用。