很多的人特别是女孩,为了保持身材苗条,经常的节食不吃早饭,又因为工作的原因早起忽略了吃早饭,其实这样做非常的不对,不吃早餐会让你在午餐的时候吃更多对身体非常的不好,特别是在减肥的过程中会带来负面影响。
如果早上不吃早餐的话,身体会容易得饥饿,然后一天的精神都非常的不好,对于想要减肥的朋友,早餐更加的重要,如果不吃早餐的话,中午就会吃的暴饮暴食,非常难控制摄入的热量,从而影响减肥效果。
下面小编给大家介绍几款又能果腹,而且不会胖有健康养生的早晨代餐的食物。
无糖的饼干顾名思义就是不含糖,糖尿病患者也可以放心的吃,而且含有很多谷物粗纤维,对于身体消化有很大的好处,现在春天睡得多,如果上班来不及吃早饭可以考虑一下无糖饼干。
这款甜味的即食麦片已经经过熟化处理,直接倒入沸水,均匀搅拌即可食用。可随着个人喜好加入牛奶、糖、干果等做成可口的甜味燕麦片,或加入适量的盐及煮熟的肉类,做成咸味的燕麦片都是非常可口的早餐哟!
这款全麦麦片系列全部采用原麦麦片,在生产的过程中未添加任何防腐剂、添加剂、人工色素,保证了麦片原有的营养成分,富含膳食纤维及多种谷物和水果,提供每日人体必需的营养。
精选50%以上的黑芝麻,搭配核桃、黑米和血糯米,其中的黑芝麻含有富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙,有养肤、乌发、补肝肾的功效,另外大家比较熟悉的核桃,医学认为核桃有健胃、乌发、补血、润肺、养神等功效。整个代餐粉具有补脑,补肾,健发防脱发,对身体有很大的保健作用,尤其适合肾虚或者常用脑的辛苦老公。
红豆可以补血,薏仁则能美白,两者搭配不仅瘦身还兼具美容的功效。作用于水肿、毒素色斑、下半身肥胖等。能够促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消肿的作用,还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润肌肤、健脾益胃。特别是对经前水肿,下肢浮肿等有很好的作用。是不可多得的健康饮品。
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