做为上班一族的我们,下班没有时间锻炼,放假又窝在家里不出门,越来越不爱运动了。平时还总是吃各种各样的零食,导致体重越来越重,使我们原本窈窕的身材,慢慢的就开始发福了!
而减肥这个话题,在如今女性的交流之中常常被提起。在工作之余,把交换减肥的心得作为主要话题的女性多不胜数。但是千万要记住,不要经常吃减肥药来减肥,那样会对我们的身体造成很大的伤害的。
有些人会采取节食减肥的方法。但是节食对身体的伤害也非常非常大,会降低身体的基础代谢,扰乱内分泌,肌肉的大量流失,严重的节食甚至还有可能会导致一些不可逆的身体损伤。
夏天马上就要到了,穿上性感美衣的同时看见自己凸起的小肚,你们做好准备了吗?今天小编在这里给大家介绍几种可以瘦身的食物,它们不仅味道好,效果更加的好,一周瘦十斤绝对没问题!
大麦若叶青汁酵素粉,能够有效的排油纤体。
这种东西其实就是大麦的嫩叶摘取后,研磨成的粉末,可以帮助治疗胃肠疾病,最重要的,是可以帮助排除宿便,降低血脂,清理肠胃,据说对糖尿病效果也很好。
水果麦片,可代餐使用,零脂肪,均衡营养。
低糖脂,高混合碳水化合物,高饮食纤维,不添加任何人工色素和调味料,是你健康至上的真正选择,适合作为早餐午后甜点,或者宵夜的燕麦,美味又营养、口感丰富、脂肪含量低、有饱腹感。
苹果干可以当做休闲的小零食,美味可口。
苹果是世界上种植最广、产量最多的果品,一直深受大家的喜爱。另外,苹果中含有的抗氧化剂,有助于预防代谢综合症。苹果是最理想不过的低热量零食。
香菇可以快速去脂肪,排油腻。
香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
优质的地瓜里含有很丰富的纤维素,调整肠胃。
别小看地瓜,可是减肥利器,喜欢吃地瓜的妹纸基本上无便秘问题,因为它有非常强大的排便作用。它还含有丰富的寡糖,帮助益生菌生长,可以保持血管的弹性和畅通,减肥瘦身的效果是非常好的!
野生蓝莓干,美容养颜。
研究表明:蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。每杯浆果中纤维含量是3.6g。纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收。
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