早晨这几分钟千万别浪费，不但能排毒养颜，抗衰老的效果最为显著

不要以为起床是一件小事，女人只要合理利用这段时间做好养生，就能达到养颜瘦身抗衰老的效果。还在等什么，只需要每天多花10分钟做好这些细节，就能让你一生受益。早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。

1、赖一下床

起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

2、醒来伸懒腰

每天持续70秒，就能够达到瘦身效果，就从起床开始做第一次的伸懒腰吧！只要躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹式呼吸，不仅能有瘦身效果，还有打起精神的作用！

3、活动肢体

早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。

看完之后大家有什么想法呢，不仅有这几种方法还有很多食物的功效也超乎你的想象，只是大家都没注意到罢了，就让小编再为大家分享些好物，让你的皮肤更年轻身体更健康吧。

燕麦被称为“天然肠道清道夫”，富含不可溶性的膳食纤维，可以防止便秘。吃了之后非常容易产生饱腹感，延缓胃肠的排空时间，能够在一定程度上面预防肥胖，特别有助于控制血胆固醇水平，降低低密度脂蛋白胆固醇含量，从而帮助预防心脑血管疾病。

每天早上来不及吃早餐的你，就来冲些黑芝麻粉核桃粉吧！让你一天的营养都可以得到很好的补充，五谷最健康，纯手工制作，天然无添加黑芝麻核桃黑豆粉，选材料传统工艺研磨，粉末细腻，易冲泡，带回家，全家人一起喝，不用再担心身体内的营养跟不上了，把这款黑芝麻核桃黑豆粉带回家吧！

阿胶含有丰富的胶原蛋白和多种营养成分，这款精选纯正阿胶和多种食材经过精湛的纯手工序制成，口感浓郁香滑有嚼劲，具有滋阴养颜，益肾生津和补血补气等作用。

柠檬中含有大量的维生素C和柠檬酸，可以美白补充维生素。荷叶有清热去火消暑，消脂的作用。

同时如今天气转暖了，喜欢喝菊花茶的朋友终于不用顾忌它的凉性了，其中产自黄山地区的金丝皇菊我自己平时喝的很多，它生长环境好，质量也有保障，而且想要用它排毒清宿便，是很多爱美女性的首选。

冬瓜本身就有消除积食的作用，特别是难以消化的肉类食物，能够有效地排出油脂，就像乳酸菌一样，温和而没有任何刺激的促进肠道蠕动，从而使人排除一整天的积食，加上荷叶可谓是锦上添花。