有了这六样食物，衣服从XL到M也不是不可能

每次看到自己喜欢的衣服却没有合适的码数的时候，内心的崩溃真的没有词能形容，每次淘宝的时候都会先打上“大码”两个字，真是好心酸，款式都完全的大妈风啊

为了让各位妹纸们能穿上自己喜欢的衣服，小编总结出了两点要素！

第一：要做到早睡早起，不要熬夜，好的睡眠质量对我们的减肥事业影响是巨大的，睡眠不好不仅会让你精神不振，皮肤提早衰老，增加食欲的同时消化系统却下降，所以，想要减肥，就先拥有一个深度的睡眠，精神充足了，干什么都会有冲劲哦。

第二：当然是要有健康的饮食习惯，并不是减少卡路里的吸收就行了，要满足我们身体一天所需的营养才能让脂肪消耗的更快，否则不仅不会瘦还会越来越胖哦，对于重油重盐的食物我们也是要避免进食的，一定要以清淡为主。

下面小编就给大家推荐一些对于瘦身期间有帮助的食物，一起来看看！

【果蔬燕麦片】

很多上班族都会很发愁早上该吃什么才好，其实想要吃一份美味的早餐很容易，即食的果蔬燕麦片只需三分钟的冲饮时间就能让你享受上一份营养美味的早餐，让你充满动力去迎接一天全新的工作，而且还能促进肠道的蠕动，让你把一夜的疲惫都消失。

【冬瓜荷叶茶】

冬瓜荷叶茶非常适合有小肚腩的妹纸们，因为小肚子都是经常久坐才会让脂肪堆积在肚子的，所以冬瓜荷叶茶的作用就是排除肠道的垃圾，加速脂肪的燃烧，每次饭后喝一杯冬瓜荷叶茶不仅可以解油去腻，还能让你拥有小蛮腰哦。

【蜂蜜】

蜂蜜是一种天然的食品，入口非常的甜腻，加入温水冲饮淡淡的香甜让人回味无穷，而且蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以明显的缩短排便时间，对于便秘患者是非常有效果的哦，所以小编推荐每天早上空腹喝一杯蜂蜜水可以清理肠道的垃圾。

【红豆薏米粉】

减肥早餐吃什么，当然是要来点健康的粗粮，自己蒸煮太麻烦，那就来点经过低温烘培研磨而成的红豆薏米粉吧，忙碌的早晨也能吃上美味的粗粮粥，入口香滑细腻，浓浓红豆香味让你爱不释手，补血养颜还能祛湿瘦身！

【青汁】

青汁对于现代人的饮食习惯是有很大的帮助的，因为经常外出饮食很容易吃比较多酸性的食物，从而身体含有的酸性过多，不仅仅只是造成肥胖还会让你的皮肤容易出油，重者会导致痛风，所以每次饭前喝一杯青汁可以让我们身体达到酸碱平衡，还能排除毒素，阻止脂肪的堆积。

【代餐奶昔】

现在很流行在正餐的时候用奶昔取代，因为奶昔含有大量的蛋白质和膳食纤维能非常便捷的为人体提供必要的营养物质，还可以促进肠胃的消化，加强脂肪的燃烧，增强饱腹感，让你减少对其他食物的欲望从而达到瘦身的目的。