懒人减肥有妙招，助你轻松瘦出小蛮腰

早上磨磨蹭蹭的起床，整个人都没有精神，说要去运动减肥那也是骗人骗己，运动还是免了，来杯酸甜可口的拧干吧，提神开胃又有助脂肪的燃烧，让你轻松赶走脂肪君，还能令皮肤白皙有光泽。

虽然早上的时光总是过得特别快，但早餐可是不能忽略的哦，你不理它，脂肪就会懒在你身上不走哦，所以宝宝们快为自己冲泡一碗紫薯魔芋代餐粥吧，入口香滑细腻好吃又饱腹，而且还能刮油瘦身。

人一闲下来就想吃零食这已经形成一种惯性，作为懒癌一族，零食肯定是戒不掉了，那还不如来点天然的柿子饼作为解馋的零嘴，它口感软糯香甜非常的美味，多吃不发胖还能降脂瘦身哦！

运动完后身体总会感觉被掏空，总想食用更多的食物来补充能量，而这款经过磨成粉状的红豆薏米不仅营养丰富，还给人强饱腹感，在运动后就不要去选择高热量的食物了，选择这款低热量低脂肪的粗粮粉作为代餐吧。

黑豆补血补肾，还能刺激雌激素的分泌，而芝麻核桃含有丰富的维生素E有促进新陈代谢和滋补的功效，三者搭配精心研磨，下午茶时或是早餐都可以冲泡来喝哦，补充营养美颜又能瘦身减肥。

肉类食物已经成了我们饮食中不可缺少的一部分，如何吃肉不长胖？也是妹子必学的生活技巧哦，来自哥本哈根的迷失香烟熏鸡胸肉，低脂肪高蛋白，而且肉质还非常的鲜嫩，可以代餐又可以做成沙拉。

咖啡越来越受到年轻人的欢迎，口感丝滑回味甘醇，浓郁香味让人爱不释手，而且富含丰富的咖啡因有提神抗疲劳和燃烧脂肪的功效，在工作劳累时来一杯让你拥有好的工作状态，还能不知不觉的瘦一圈！

我国是茶文化大国，喝茶已经是生活的一部分，而要减肥的我们也要把喝茶纳入减肥的范畴内哦，饭后或是下午时，来杯清新甘醇的冬瓜荷叶茶，缓解疲劳又促进消化，而且它还能利尿消肿，降脂瘦身！