早上磨磨蹭蹭的起床,整个人都没有精神,说要去运动减肥那也是骗人骗己,运动还是免了,来杯酸甜可口的拧干吧,提神开胃又有助脂肪的燃烧,让你轻松赶走脂肪君,还能令皮肤白皙有光泽。
虽然早上的时光总是过得特别快,但早餐可是不能忽略的哦,你不理它,脂肪就会懒在你身上不走哦,所以宝宝们快为自己冲泡一碗紫薯魔芋代餐粥吧,入口香滑细腻好吃又饱腹,而且还能刮油瘦身。
人一闲下来就想吃零食这已经形成一种惯性,作为懒癌一族,零食肯定是戒不掉了,那还不如来点天然的柿子饼作为解馋的零嘴,它口感软糯香甜非常的美味,多吃不发胖还能降脂瘦身哦!
运动完后身体总会感觉被掏空,总想食用更多的食物来补充能量,而这款经过磨成粉状的红豆薏米不仅营养丰富,还给人强饱腹感,在运动后就不要去选择高热量的食物了,选择这款低热量低脂肪的粗粮粉作为代餐吧。
黑豆补血补肾,还能刺激雌激素的分泌,而芝麻核桃含有丰富的维生素E有促进新陈代谢和滋补的功效,三者搭配精心研磨,下午茶时或是早餐都可以冲泡来喝哦,补充营养美颜又能瘦身减肥。
肉类食物已经成了我们饮食中不可缺少的一部分,如何吃肉不长胖?也是妹子必学的生活技巧哦,来自哥本哈根的迷失香烟熏鸡胸肉,低脂肪高蛋白,而且肉质还非常的鲜嫩,可以代餐又可以做成沙拉。
咖啡越来越受到年轻人的欢迎,口感丝滑回味甘醇,浓郁香味让人爱不释手,而且富含丰富的咖啡因有提神抗疲劳和燃烧脂肪的功效,在工作劳累时来一杯让你拥有好的工作状态,还能不知不觉的瘦一圈!
我国是茶文化大国,喝茶已经是生活的一部分,而要减肥的我们也要把喝茶纳入减肥的范畴内哦,饭后或是下午时,来杯清新甘醇的冬瓜荷叶茶,缓解疲劳又促进消化,而且它还能利尿消肿,降脂瘦身!
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