春天来了,夏天还会远吗?俗话说三月四月不减肥五月六月徒伤悲。那么你是否找对了方法?关于减肥,每个人的体质不同,效果体现也不同,减肥的方法有千百种,你是否找到适合自己的减肥方法?
关与减肥大多数人的第一反应就是节食,当然不能完全否定,有一定的作用,但没什么大效果饿个三天五天,你或许可以接受,一旦受不住饥饿的诱惑,你就会胃口大开甚至比以前吃的还多,这一顿吃下来就让你之前所有的努力前功尽弃了,所以这种方法并不可取。
然而更多的人认为吃水果减肥,这当然没有错,错的是季节,春天是个多发病的季节,也并不是水果的成熟时,所以市面上的水果大都是反季节的水果,传统老中医就认为春天应该少吃这些反季节的水果,虽然为了减肥但是健康更重要。下面给大家介绍一些减肥小方法:
黑米减肥法:主食从白米、面包转为黑米,并减少点心摄入量,大约保持在20分钟左右,进食为平时一半。
饮茶减肥法:茶叶利尿,饮茶可以补充日常水分,品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
想变瘦多食醋:近年来,美国兴起一股食醋减肥热,专家认为,食醋中所含的氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,还可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果。
每天进行适量的活动,半小时左右,时间逐渐增加,一定要找对适合自己的方法才是最重要的,不要把希望放在减肥药上,那可能让你一不小心成了劣质产品的实验者。
乌龙茶:茶中含有较多的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用从而起到很好的瘦身效果,可以帮大家轻松赶走脂肪,做个健康的瘦美人。
玄米茶:有降脂降压作用,并能促进新陈代谢,帮助消化,排毒养颜,让你变美的同时也能变瘦。
绿茶:茶中含有丰富的茶素,是人体自由清除剂,绿茶对于消化和降低脂肪有重要的功效,有助于减少腹部脂肪,是减肥的好饮品。
玫瑰茶:美容养颜,芳香宜人,降脂减肥润肤养颜,越喝气色越好。
花果茶:含有大量的维生素C,而且其中的各种水果和花卉各具有特性,瘦身效果非常好的饮品。
荷叶茶:常喝荷叶茶可以润肠通便,有利于排毒,荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效的分解体内的脂肪,并且强劲排除体外,对减肥更有帮助,是减肥的好帮手。
柠檬茶:是大多数人的喜爱,含有丰富的维生素,能够促进消化,清肠排毒,美白肌肤,减肥塑身,减肥的绝佳搭配。
最后祝大家在这个美丽的季节有个美丽的身材,祝大家都能减肥成功。
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