胃部敏感吃什么水果好呢？快来看看吧

很多人都很喜欢吃水果，编编最喜欢的水果是西瓜、草莓、哈密瓜，你们都爱吃什么呢？但是很多人都不知道是在什么时候吃水果比较好，或者说对身体最佳，相信大多数人都错过了吃水果的最佳的时间吧。

那么，编编来为宝宝们说说到底早、中、晚，还是饭前、饭中、饭后，哪个时间吃水果最好呢？吃水果的黄金时间在什么时候呢？编编来讲讲吧。在吃进去水果时，你的消化系统会多分泌消化液，增强胃肠蠕动，促进消化吸收。也就是说，不管是在早上还是在晚上消化系统对水果营养物质的吸收没有太大差别。换句话说，在吃水果早上吃与晚上吃其营养物质的吸收没有太大差别，饭前吃还是饭中吃对其营养物质的吸收也差别不大。

但是，有些人在吃水果的时候需要注意这个问题肠胃道敏感人群，吃太多冷凉水果，有可能会引起胃肠血管收缩，引起胃部不适。所以不建议此类人群吃冰箱中刚拿出来的冷凉水果。还有一种人就是

肥胖人群建议餐前吃水果, 可以增加饱腹感帮助控制体重，也应选择甜度较低、酸度较高的水果。在吃完正餐吃饱了过后，之后再使劲强吃一些水果，增加大量热量摄入到你的体内，把你的胃部撑大了更容易肥胖发生。

所以，听了编编的介绍是不是涨了很多的知识呢，相信大家都在以后的生活中会更加的注意了。那么编编为大家推荐几种好处对身体好的水果吧。

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