现代社会压力大，白发人群明显多，常吃它可以让白发慢慢变黑发

很多长白头发的人大多数都承载着很大的压力，情绪一般都很不稳定，容易暴躁发怒。所以要注意放松心态，保持心情愉悦。白头发虽然多，还是别经常染，这样只会更伤头发。而且这些染发剂还很容易致癌。

未老先衰的人很多，因为常常熬夜，或者压力过大等等都会造成早白。一旦出现早白，人们多数都会选择去染头发，要知道，经常染头发对身体的伤害是很大的，而且染发只是治标不治本。那我们有没有其他办法可以让头发变黑呢？其实是有的，比方说在农村常见的它们。

长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致，所以白头发越拔越多，拔一根长十根的说法是没有科学依据的。但是，拔白头发会引发头皮炎症，同时同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。

小编教你几个小方法，黑芝麻代餐粉+白开水，黑芝麻中含有卵磷脂，脑磷脂，谷氨酸等食品能提高大脑的机能活动，延缓大脑的老化及其衰退速度，同时黑芝麻含有维生素ABCD等营养物质，因此多吃可以健脑，同时黑芝麻还有养发育发的功效。

黑芝麻是乌发品之一，搭配核桃的营养，让你不再担心白头发，同时多吃还可使身体更健康。这款核桃黑芝麻糊，不管男女老少都可以喝哦，口感很细腻。晚上睡觉前冲一碗，让你的睡眠质量提高。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。是改善白发症状的最佳食材。

看看这款生首乌切片后与黑豆九蒸九制而成，营养价值高，味道纯正，气味微甘而苦涩，可泡茶、泡酒、炖汤、煮粥，经常食可令头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。

大家可以看看中央电视台的《中华医药》栏目曾专门有一期介绍了常绍芬老人多年吃醋泡黑豆的故事。老人吃了二十多年醋泡黑豆，现在都91岁了，倒走、深蹲、爬楼梯，甚至还能踩着凳子爬高浇花！常吃醋泡黑豆，可以养发、黑发、防衰老!

很多容易长白头发的人，不妨经常吃点这种天然的新疆大桑葚干，别看它黑黑的看起来普通，却含有丰富的维生素矿物质，特别是其中的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润、头发乌黑亮丽.

黑木耳对于一些肺子心脏不好的人有独特的疗效，它可以润肺镇静，降低胆固醇，抑制血小板凝结，尤其目前雾霾非常严重，适量的使用一些黑木耳，对我们的肺有很好的保护作用。今天介绍的这个黑木耳肉厚丰满还无根，以泡发，无论是蒸米饭放一些，还是炒菜时放都是很好的选择。

平时要休息好才能保持黑发的充分生长，辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。