30女人有鱼尾纹笑起来很尴尬？吃碱性食材，皮肤光滑重现光彩

黑豆补肾益肝，明目，强体力，乌发；黑芝麻、黑米和黑豆是被称为黑五类中的三个成员，对身体很有益的。黑芝麻含有大量蛋白质有补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤，防脱发的功效，核桃不仅能补脑，还能养护皮肤。

桃胶是一种天然的美容圣品，素有“桃花泪”的美称。桃胶具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、除皱抗衰老的功效。

血燕晶莹剔透，玉质冰肌，形似燕窝，故称雪燕。被誉为补钙养颜佳品，亦有“绿色燕窝”之美称。天然的玻尿酸。具有清热、润肺、排毒、养颜之功效，很适合老年人及爱美之女士食用。

银耳富有天然植物性胶质，具有良好的滋阴润肺的效果。作为“菌中之冠”，银耳和红枣、枸杞一起炖，养颜排毒的效果更佳。

皂角米是皂荚的果实，加水泡发以后晶莹剔透，口感软糯，营养丰富，可以促进人体新陈代谢，将毒素排出体外，身体更年轻。

很多皱纹斑点都是因为内分泌失调而引发的，这款阿胶糕能够帮你调气补血，如果常吃能够美白祛斑，延缓衰老，调整内分泌。

红枣最突出的特点是维生素含量高，中医认为，枣能补中益气、养血生津 。女人常吃红枣年轻不显老。

柠檬中含有维生素B1、维生素 B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具 有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着 等都十分有效。