晨起一杯水喝正确是排毒，喝错误却容易水肿，教你正确排毒养颜法

据美国学者研究以为，普通人经过一夜睡眠后，胃肠道已排空，饮下的水能很快被人体吸收，水分进入血管后帮助人体稀释血液，对体内各器官组织进行一次“内洗涤”，以便促进人体新陈代谢，增强免疫功能。

1.补充水分：从睡前喝的最后一口水到晨起，之间有七八个小时你完全没有水分进入体内，而晨起还要排除些水分。身体急需水分的时候，这时候来一杯，刚刚好

2.促进排便：宿便滞留在体内过久，没有足够的水分软化它，就会造成便秘的现象。所以晨起喝水极其有必要，如若水分得到补充，便能刺激肠蠕动，促进排便。

3.稀释血液：晨起血液的浓度比较高，便便的颜色也会比较黄，如果这时候喝一杯水，便可增加血容量，稀释血液，降低稠度，有效预防心脑血管疾病的发生。

4.清理肠胃：早晨起来空腹喝一杯水对身体非常好，被称为“排毒水”。可清洗胃肠，稀释胃酸，缓解胃负担，将晚上堆积在胃肠内的代谢终产物及时排除体外。

5.美容养颜：晨起的那杯水，还有“美容水”之称。因为谁在稀释血液的同时，还可以排除累积的毒素，晨起补水后会迅速遍布全身，滋润皮肤，让皮肤变得水灵灵

当然，要是想达到上述的排毒养颜，补充水分的前提是，我们要喝对水。那么晨起我们不应该喝：

凉水：中医认为，早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段。而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，时间久了不利健康。

盐水：现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入，并且润喉效果不足，反而会让人觉得口干舌燥。

饮料：饮料中大都含有柠檬酸，喝进人体后在代谢过程中会加速体内钙的排泄，降低血液中钙的含量，如果长期饮用会导致身体缺钙，影响骨质生长

蜂蜜水：有人认为，早晨喝一杯蜂蜜水，具有润肠通便的作用。作用是有，但最好不要空腹喝。

隔夜茶：冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分。

那么除了晨起的一杯水之外，小编接下来再给大家分享一些排毒养颜的方法：

俗话说：春乏秋困夏打盹。那么一年当中你有几天是按时起床、按时吃早饭中度过的那。这款红豆燕麦粉完全解决你来不及吃早餐的恶习，里面添加了大量的核桃、红豆、燕麦等，增加饱腹感的同时，还能帮你轻松去除体内的湿气。

你只知道洋甘菊有帮助睡眠、润泽肌肤的功效，殊不知它还可治长期便秘。仔细观察你会发现，经常便秘的人小腹总是突起，这是因为便秘使你身体毒素聚集到一处的缘故，如果长期毒素无法排出可能就会使你的身体呈现一个浮肿的状态。小编建议大家在饭后两三个小时后饮用。

小编上面给大家说过不要空腹喝蜂蜜水，但是并不能否认它排毒养颜的效果。枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成。既有蜂蜜传统的营养保健价值，更因它是枸杞的精华，适合血气两亏、高血压等患者。此外润肠通便。用于便秘的防治。

里面添加了陈皮、山楂、茉莉、葡萄干、千日红等、而陈皮也是一种中药材，主要用于胸腹胀满等症。橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故既能行散肺气壅遏 ，又能行气宽中，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症。

说到山楂葡萄干，小编就在这里给大家科普一下。美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

再来说说这山楂，山楂可单味应用，亦可与神曲、麦芽、莱菔子等配伍，加强消食化积之功。其含维生素C、维生素B、胡萝卜素及多种有机酸，口服能增加胃中消化酶的分泌，所含蛋白酶、脂肪酸，可促进肉食分解消化。有效的帮助你大餐过后胖五斤的状况。

绿茶我国被誉为“国饮”，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间，此外用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。真是排毒美容两不误啊！

最后小编不得不说的就是柠檬，柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。柠檬可以舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。柠檬在美容上有独物的作用，柠檬汁能清洁皮肤毛孔，使皮肤平滑光亮，洁白如玉

不要忽略身体每一个小问题的存在，说不定一个便秘，一个胀气就是大问题的征兆。