睡眠不好，睡觉爱磨牙、出汗的人可以进来看看

如果一个人的睡眠不好，会有一种很疲劳的感觉，尽管是早早的就睡觉，可是睡眠质量却不好，早晨起来腰酸背痛，可能会让大家联想到是最近的压力过大了之类的，其实除了压力过大外还有一种就是你的血糖值在作怪，会直接影响到你的睡眠情况，还有可能会患上糖尿病，那么要怎么样才能改善这种情况呢？那么是什么原因导致的血糖值会大幅摆动呢？

第一种就是有可能饭吃的太多了，糖类摄取的有点多了，第二种就是睡前吃了过甜的食物，第三种情况就是可以能睡前饮了过多的酒。

如果胰岛素长期的分泌，严重的会造成糖尿病，在我们睡觉的时候是几乎无法消费糖的，所以睡前如果吃了过多的糖分会让血糖飙升的，胰岛素分泌后抑制，可是血糖却下降很多，严重的话会有生命危险的。

苹果醋大家都熟知，果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，我们可以在睡前喝一些苹果醋，能够很有效的稳定血糖值，里面的成分可以让我们的胃的活动减缓，让糖分的吸收编的缓慢，让血糖值不会那么快速的上升。

改善睡眠除了喝苹果醋，也可以喝一些其他的具有保健性的花茶、保养品等，就比如小编要给大家介绍的这几款。

菊花茶是一种中国传统茶饮，属于中医组方茶，可以清肝明目，祛肝火，清热祛火、降脂降压、美容养颜、润肠排毒、对眼睛不适等症有 较好的疗效，口感甘绵爽口，入口微甜，颜色有8色可选，缤纷颜色换着喝。

此花草茶可改善湿气入侵的功效，如：经常睡不醒，打不起精神；刷牙容易恶心干呕；拔火罐，颜色发黑；23看起来像33，很显老。

滋润玫瑰花茶，具有美容养颜、祛黄、淡化色斑、美白之功效，含苞待放时进行采摘，加水冲泡，玫瑰花浮于水面，淡雅轻柔。口感浓郁香味如丝如缕，花香袭人，香味袅袅，未饮先闻香。

主要成分： 黄精 茯苓 枸杞 菊花 红枣干 冰糖 ，现代人生活不规律，雾霾严重，熬夜，常吃垃圾食品，工作用电脑，家里玩手机，身体都是处于亚健康的状态，喝一杯枸杞茶，滋养身心，怡然自得。

花瓣为紫红色，华蒂绿色，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止、还有美容养颜的功效。花香味道入口浓厚。

女神气血滋补美容养颜茶，只因是无添加无熏硫的食材，买的放心，喝的安心。放冰箱冷藏哦。初春，人体热量挥发快，体液损失大，容易产生疲劳，秋冬滋补是时机，亲们赶快行动起来吧！

天然的玫瑰花茶组合，根据科学由七种花茶按比例搭配，（玫瑰花，茉莉花，勿忘我，千日红，红巧梅，菊花，桃花，单晶糖），更好的养出身体 从而达到 美丽身材效果需要 长期饮用效果更佳。

三丰清热，清肝明目解毒消炎，对肝火旺，用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效，金银花质地纯正，香气浓郁，女人都爱喝。