想减肥润肠通便，水中加点料，燃烧脂肪，瘦身的效果看得见

减肥可能以困扰一些人的永久的话题！有很多方法但是并不是每个减肥方法都适合自己的！你也可能有很忙的工作需要每天连轴转，或者工作任务多难以抽出太多时间来专心减肥！或许你应该需要一个更简便的方案来进行减肥！看看这个或许适合你！下面我们就分享一下吃怎么边吃边减肥。

苹果吃的时候以点酸酸甜甜的！苹果的果酸可以加快新陈代谢，从而减少体内脂肪储量，达到减肥的目的。比较著名的就是‘三日苹果减肥法’（就是三天主食就是苹果），可以迅速的减肥，效果快。但是这个如果不注意很容易反弹，因此我们必须要养成良好的饮食习惯才行。

西红柿　我们这地方叫“洋柿子”，这个也是一款不错的减肥水果，它不仅健胃消食还有祛斑美白等效果。另外番茄90%以上的都是水，因此我们多吃的话很容易感觉“水饱”。另外，最好要配合其他营养食物，才能健康减肥。

柚子是非常好吃的水果，酸甜可口，而且水果不容易增长我们的脂肪，如果你特别喜欢吃甜食，但是又害怕发胖的话，我想柚子是一个非常不错的选择。

薏米红豆具有营养头发、防止脱发的作用。多食可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。薏米红豆属于高纤维低脂肪的食物，所以它还具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

冬瓜味淡爽口，独具清香，是夏、秋两季人们的理想蔬菜食疗。经常吃些冬瓜，不但可以消暑止渴、清热化痰、利尿消肿，还可以减肥，特别是身体肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人体瘦轻健，冬瓜确是一种物美价廉的食品。

柠檬水排毒：每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。

大麦茶现如今成为了很多人每天必喝的饮品，它能健脾消食，降压降脂还有美白减肥等非常多的功效。

核桃仁为延年益寿佳品，核桃芝麻黑豆粉主要成分就是这三种食材，这三种食材的组合更加有效的补充人体能量。

乌梅是蔷薇科落叶乔木植物梅的没有成熟的果实，其中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、维生素C等成份，具有非常理想的抗菌的作用。然后乌梅做的乌梅汁，气味很香，味道更是酸甜可口，在烦躁的时候可以多喝一点，有生津去火的功效。

茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢 疾、腹痛、结膜炎及疮 毒等具有很好的消炎解 毒的作用。茉莉花有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗 瘘、坚齿、益气力、降 血 压、强心、防龋防辐射损伤。茉莉花有抗 癌、抗 衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。