早餐要吃好还要营养，适合学生白领吃的营养早餐，好吃到停不下

俗话说早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少，所以说一天之中最重要的就是早餐了

早餐具有吸收养分滋补身体具有生物从外界摄取养料以维持其生命的作用

所以再次强调早餐很重要，那么究竟如何摄取营养呢？

科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。

科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等；

以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物；

以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果；

以提供钙为主并富含多种营养成分的，主要是奶类与奶制品、豆制品

说了这么多，接下来就让小编我为大家推荐一下好吃又营养的早餐吧

坚果里的燕麦片,唤醒早餐正能量,轻松满足,一人一月早餐量, 丰富的坚果搭配精选澳洲燕麦，

果干含量高达40%，坚果松脆可口，燕麦糯滑粘软，早上搭配牛奶果汁更好吃。

虽然推荐的是面包干，但是小编我其实很想说这种类型的面包用来做三明治特别棒

放进烤箱或者煎锅里面都特别方便，加点番茄酱或者沙拉都是不错的选择

有爱的烤三明治很适合做早餐，

所以这款鸡蛋磨具很不错可以打造出你想要的模样，

在剪出的桃心面包中夹些黄油和火腿也是很不错的选择。

像一般的早餐三明治之类的除了放番茄，小辣椒之类的

还可以放蔬菜，当然最后蛋黄酱一定要记得加上。

美味的金枪鱼罐头，用来做金枪鱼蔬菜沙拉、披萨、寿司、三明治等都可以~

开罐即食，非常方便，外出郊游时带上它也很棒。

这是泰国的方便面，冬荫功浓汤口味，味道非常鲜美无比，酸辣刺激，吃方便面一定不要错过这款。

冬荫功浓汤口味，汤更浓，味道更加鲜美无比，更加酸辣刺激