黑眼圈重，易疲劳？常吃8种食材，排出毒素，更精神更健康

冬瓜主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效，它的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们，就要多喝荷叶茶了，既可以祛湿，还可以减肥

体内有湿气，喝薏米红豆茶的功效很显著的。薏米有去湿利水的作用，红豆含有丰富的维生素，可利尿消肿。祛湿食物，首推便是是红豆与薏米。

玉米须有促进肠道蠕动，减肥消脂排毒、祛湿功效，可以减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉。山楂有消食化滞功效，还能制约决明子容易致泻的不良反应。这款茶提神解腻、健脾，缓解湿热体质者头晕、疲乏、胃肠不适症状。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆茶是治湿邪最好的食材。体内有湿气，喝薏米红豆茶的功效很显著的。

薏米、红豆是清除体内湿气的最佳食材，二者搭配能起到绝佳的祛湿热的效果。薏米有清热去湿的功效。红豆薏米被誉为祛湿利器，尤其是女性纷纷煮水喝。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药为薯类的一种，作为主食吃不仅营养丰富同时还可帮助调养脾胃

红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，将湿气排出体外，同时也富含维生素，有助于均衡营养。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

气血不足，血虚，会让整个人看起来憔悴，苍老。在祛湿的同时，别忘了给自己补身体