别嫌它长得极丑，女人每天吃点，帮你清理肠道，皮肤白皙红润

随着现代人的生活水平越来越高，很多小时候过年才能吃到的东西，现在都已经成为家常便饭了。以前过年时才能吃到的鸡鸭鱼肉，现在天天吃反而腻味，相比之下更喜欢吃青菜。即便如此，现代人的身体与肠胃功能还是处在亚健康的状态，许多年轻人都会出现肠胃不适的症状，其实时因为体内垃圾排不出去，毒素堆积造成的。

1.榴莲。说起榴莲，绝对是有人爱有人恨，小编以前属于那种闻到味道就躲得远远地人，我有一个朋友，看到与榴莲相关的就走不动了。不过小编自从吃过一次后，就爱的一塌糊涂。别看它价格贵，但却被称为热带水果之王，它的营养价值是很高的。性属温热，含有蛋白质、维生素及钙、铁等微量元素，能滋补身体，润滑肌肤；同时能很好的活血散寒，缓解痛经。

2.拐枣含有的麦草碱等物质能够有效降低血压，大量的钙成分和少量的钾成分，非常适合高血压者，而且还可以促进肠道的蠕动，防止便秘。肠道好了，皮肤就会很棒的哦！

其实现实生活中有好多食物是对皮肤超级好的，下面随小编一起看看那些食物是非常棒的，对皮肤是超级好的。

阿胶对女性朋友的帮助是非常大的，阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。而且阿胶中含有较丰富的钙质，通过甘氨酸的作用，促进钙的吸收和贮存，改善体内钙平衡，可预防和治疗骨质疏松。是中老年人保健中最为理想的补充剂。

无沙黑桑葚干，它是营养非常丰富的一种，具有有补血、强身、益肝、补肾的功能，是纯天然的绿色植物，快快下手吧。对美容养颜是非常好的哦！

海参富含蛋白质多种天然珍贵的活性物质，有效增强机体细胞活力，丰富的氨基酸是人体发育成长的重要物质，长期食用对人体健康也是很有益的。

你是不是最近有口气重、脸上时不时长痘痘，便秘等问题呢？其实，这些问题很大程度上是因为肠道出现健康问题。平时最好多吃点核桃黑豆粉，能帮助你排出身体毒素，让肠胃更加健康。

很多人都有早上喝一杯蜂蜜水，其实这个习惯是蛮不错的的。据调查，蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖和40%的果糖，而这两种糖都可以而直接被人体吸收。同时，蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，能有效清除宿便，排出身体垃圾、美容更养颜。

松子小小一粒，营养价值也是蛮高的，很多人的最爱呀，吃起来根本停不下来。松子的营养价值非常高，含有大量的不饱和脂肪酸。因此经常吃松子，能够强身健体，特别是是对老年体弱、腰痛和便秘；小孩生长发育迟缓都有补肾益气、滋补健身的作用。

大麦性平味甘，服用之后能够有效的治疗胃胀的情况，同时还可以消暑除热。大麦中含有的大量膳食纤维以及其他的物质，能够清除身体中多于的脂肪。